Sadece dumbell olduğu için bir şey olmaz. Halk arasında bu söz ünlüdür. Ağırlık kaldırma boyunca kısa kalır halter kullanma kısa kalırsın gibi fakat hem vücut geliştirici olan hem de 1.90 olan insanlar tanıyorum. Boyun kısa kalması yanlış bilmiyorsam genetikle ilgili bir şey.
Hocam zaten dumbeller 5 kg daha yeni başladım bele ağırlık yüklemessem bir şey olmaz kısa boyluluk geni var mı bilmiyorum ama bence yoktur yaşıtlarımın çoğundan uzunum çünkü.
5kg biraz fazla değil mi, 13 yaşındayım diyorsun. Bir süre litrelik su şişeleriyle falan çalış, ondan sonra dumbbellara geç bence. Birkaç kere kaldırabiliyorsun diye yüksek kilo almamak lazım, her sette en az 10 tekrar yapabiliyor olman lazım.
Boy konusuna gelince, toplam 10kg ağırlık boyuna fazla etki etmez, çalışırken duruşuna önem verirsen ve omurgana fazla yük bindirecek hareketlerden kaçınırsan hiç sorun yaşamazsın.
5kg biraz fazla değil mi, 13 yaşındayım diyorsun. Bir süre litrelik su şişeleriyle falan çalış, ondan sonra dumbbellara geç bence. Birkaç kere kaldırabiliyorsun diye yüksek kilo almamak lazım, her sette en az 10 tekrar yapabiliyor olman lazım.
Boy konusuna gelince, toplam 10kg ağırlık boyuna fazla etki etmez, çalışırken duruşuna önem verirsen ve omurgana fazla yük bindirecek hareketlerden kaçınırsan hiç sorun yaşamazsın.
Omurgama yük binmiyor zaten pozisyon var bir tane öyle yapınca olmuyor. Bir de 5 kg fazla değilki.
Zaten ben dumbellerden önce lastikle çalışıyordum Decathlon'dan almıştım 25 kg değerinde ondan sonra dumbell e geçtim. Ve her sette 20 tekrar yapıyorum enerjime göre 3 veya 4 set.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.