Evde dumbella vücut geliştirilebilir mi?
sokaginruyasi
Femtopat
- Katılım
- 6 Mayıs 2025
- Mesajlar
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kaslanabilirsin tükenişe de gitmeye özen gösterip sana en uygun kiloyla çalışma ve yaparken iyi teknik ve form sonuç getirir. Durumun varsa ağırlık setleri var onlardan alıp kademe kademe kilo arttırabilirsin. Ben de öyle yapıyorum.
turkish61
Femtopat
- Katılım
- 18 Kasım 2024
- Mesajlar
- 26
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben 15 yaşındayım 1 ay önceki halimle tişört giymeye utanıyordum. Sağlam beslenme ve ağır spor ile başarabileceğini düşünüyorum. Kollar için birçok hareket var bende evde yapıyorum fakat bende ayrıyeten bench yatağı, Z bar ve düz bar var sadece.
Cevaplarınız için teşekkürler. Ağırlık seti alacağım kademeli artıracağım.
Son düzenleyen: Moderatör:
A1peren
Megapat
- Katılım
- 30 Aralık 2020
- Mesajlar
- 5.740
- Çözümler
- 122
İyi bir ağırlık seti al. Beslenmeyi düzgün ayarla ve disiplinli ol. Ben evde çalıştım bir süre güçlendim.
Ama beslenme sıfır yağları yakamadık.
