Evde kilo vermek
- Konuyu başlatan Egetemll
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 674
KS
KS
Egetemll
Centipat
- Katılım
- 2 Kasım 2019
- Mesajlar
- 96
Anlamadım ?
abdev
Kilopat
- Katılım
- 8 Kasım 2015
- Mesajlar
- 313
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Bir süredir uyguluyorum 6-18 şeklinde 2-3 gün biraz zorlandım ama zaten orucun üstüne geldiği için alışma açısından güzel oldu.
KS
KS
Egetemll
Centipat
- Katılım
- 2 Kasım 2019
- Mesajlar
- 96
Zaboo Mafoo
Hectopat
- Katılım
- 26 Eylül 2019
- Mesajlar
- 74
Bende bayağı kilo aldım 2 gündür buna benzer yöntem uyguluyorum sabah bisküvi çay kahve ufak bir çikolata öğlen Allah ne verirse 1'de yiyorum öğle yemeğini sonra sabaha kadar hiçbir şey yemiyorum. Eğer hala kilo veremezsem veya yavaş olursa sabah çikolata yemem öğlen 1 tane yuvarlak ekmek yiyordum onu da keseceğim. 3 gündür uyguluyorum 1 ayın sonunda yazarım durumu sizlere 
Merdt
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- İnşaat Mühendisliği
Düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli beslenmeyi deneyebilirsiniz. Yüksek protein genelde daha uzun süre tok tutabilmektedir. Ancak her beslenme şekli her bünyede tam etki göstermeyebilir bunu da dikkate almak lazım. Ben kilo vermeye çalıştığımda böyle yapıyorum iş görüyor benim için.
ekstremum nokta
Hectopat
- Katılım
- 29 Ocak 2019
- Mesajlar
- 622
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Böyle yaparak kiloyu sağlıksız verirsiniz. Kilo verirsiniz, 2-3 aya daha beter olursunuz. Kardiyo, spor vb. yaparak kilo vermeye çalışın. Az yiyip ya da hiç yemeyerek değil, sporunuzu da yapın, yemeğinizi de yiyin.Bende bayağı kilo aldım 2 gündür buna benzer yöntem uyguluyorum sabah bisküvi çay kahve ufak bir çikolata öğlen Allah ne verirse 1'de yiyorum öğle yemeğini sonra sabaha kadar hiçbir şey yemiyorum. Eğer hala kilo veremezsem veya yavaş olursa sabah çikolata yemem öğlen 1 tane yuvarlak ekmek yiyordum onu da keseceğim. 3 gündür uyguluyorum 1 ayın sonunda yazarım durumu sizlere
