Anlamadım ?Intermittent fasting.
Intermittent fasting.
Kilo verdinizBir süredir uyguluyorum 6-18 şeklinde 2-3 gün biraz zorlandım ama zaten orucun üstüne geldiği için alışma açısından güzel oldu.
Kilo verdinizBir süredir uyguluyorum 6-18 şeklinde 2-3 gün biraz zorlandım ama zaten orucun üstüne geldiği için alışma açısından güzel oldu.
Böyle yaparak kiloyu sağlıksız verirsiniz. Kilo verirsiniz, 2-3 aya daha beter olursunuz. Kardiyo, spor vb. yaparak kilo vermeye çalışın. Az yiyip ya da hiç yemeyerek değil, sporunuzu da yapın, yemeğinizi de yiyin.Bende bayağı kilo aldım 2 gündür buna benzer yöntem uyguluyorum sabah bisküvi çay kahve ufak bir çikolata öğlen Allah ne verirse 1'de yiyorum öğle yemeğini sonra sabaha kadar hiçbir şey yemiyorum. Eğer hala kilo veremezsem veya yavaş olursa sabah çikolata yemem öğlen 1 tane yuvarlak ekmek yiyordum onu da keseceğim. 3 gündür uyguluyorum 1 ayın sonunda yazarım durumu sizlere
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.