Evde nasıl bir vücut yapılabilir?

Ali imran00

Ali imran00

Centipat
Katılım
28 Haziran 2024
Mesajlar
157
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Öncelikle merhaba, spor salonuna gitmeye vaktim olmadığı için evde vücut geliştirmeye başladım. Daha 1 hafta oldu, ne kadar sürede ne kadar gelişirim. Bu seviyeye gelebilir miyim?
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_2024-09-09-20-18-34-459-edit_com.android.chrome.jpg
    Screenshot_2024-09-09-20-18-34-459-edit_com.android.chrome.jpg
    220,7 KB · Görüntüleme: 105
Son düzenleyen: Moderatör:
Yusuf dikecin silahı dedi:
Dambıl alınır yapılır zamanında azıcık yapmıştım şınav falan da çekmiştim. Zaten en sağlılklısı kendi vücut ağırlığını kaldırmanmış şınav gibi.
Genişletmek için tıkla...

Sadece dambıl ve şınav ile sırt, göğüs, karın, omuz ve bacak kaslarınızı nasıl geliştirmeyi düşünüyorsunuz? Sadece şınav ve dambıl sizce yeterli mi? :D
 
Afrika kabilelerinden bu attığınız resimden daha iyi formda olan vücutta insanlar gösterebilirim, o yüzden spor salonu olmadan olmaz yorumlarına aldırış etmeyin, evet evde kısıtlı imkanlarla yapılmaz ama yerinde hareketler ve aletlerle ulaşırsınız. Resimdeki seviyeye gelmeniz için dambıl halter gibi aletlerin bile fazla ağırlıkta olması lazım, öyle 3-5 ay da yapacağınız bir vücut değil.
 
CS Relboron dedi:
Afrika kabilelerinden bu attığınız resimden daha iyi formda olan vücutta insanlar gösterebilirim, o yüzden spor salonu olmadan olmaz yorumlarına aldırış etmeyin, evet evde kısıtlı imkanlarla yapılmaz ama yerinde hareketler ve aletlerle ulaşırsınız. Resimdeki seviyeye gelmeniz için dambıl halter gibi aletlerin bile fazla ağırlıkta olması lazım, öyle 3-5 ay da yapacağınız bir vücut değil.
Genişletmek için tıkla...
Anladım hocam zaten elimde ki dumball lar yeterli değil dumball ve halter almam gerekicek. Boş zamanım olursa spor salonuna da giderim.

Viktor Reznov dedi:
Evdeki imkanlarla fotoğraftaki seviyeye gelemezsin. Bu tarz bi' vücut yapman için temizinden 1,5 yıla ihtiyacın var.
Genişletmek için tıkla...
Buna yakın bi vücut tipi de yapsam olur. Vücudumu toparlasam, biraz da kas tabi fena olmaz.
 
Düzgün ekipmanlar olmadan evde bu seviyeye gelemezsin, hatta genetik yatkınlık yoksa spor salonunda bile buna benzemen en az 3-4 yılını alır. Yeterli ekipman varsa ve düzgün protein alıp kalori hesabı yaparsan evde de yapılabilir ama öncelik genetik dediğim gibi.
 

Benzer konular

ilysanlsyn
16 yaşında evde vücut geliştirme nasıl yapılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
165
Mai_Sakurajima
Mai_Sakurajima
1
  • Soru
Evde mi vücut geliştirilmeli, spor salonunda mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
840
zuse
zuse
Made In Turkey
Evde vücut geliştirme
Mesaj
2
Görüntüleme
576
SOLES
SOLES
UmutCCAN
Evde vücut geliştirme
2
Mesaj
15
Görüntüleme
2.007
UmutCCAN
UmutCCAN
Dadesutan
Vücut geliştirme programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
719
MyEmre
MyEmre

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı