Evde nasıl vücut geliştirilir?

Hani derler ya GO to gym diye ben gym e gitmeye utanıyorum. Evde vücut geliştirmek istiyorum, elimde 2 tane dambıl mevcut ve göbeğimde aşırı fazla yağ var. Düzgün bir hal almak istiyorum.

Önünde uzun bir yol var, önce yağ yakmakla başla. En basitinden bir diyetisyene gidip bedenine göre liste al. Ardından YouTube üzerinden bulabileceğin bolca evde yapılabilecek kardiyo uygulamalarını izle.

EnesTkt dedi:

Hani derler ya GO to gym diye ben gym e gitmeye utanıyorum. Evde vücut geliştirmek istiyorum, elimde 2 tane dambıl mevcut ve göbeğimde aşırı fazla yağ var. Düzgün bir hal almak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yeme düzenini değiştir kötü beslenme. Yağ yakımı ise amacın kardiyo yapıp karbonhidratı azalt. Bunu yapamıyorsan düzgün beslen mevye sebze ye abur cubur ve dışarıdan yeme.

Evde düzgün bir hal alırsın ama bir yerde tıkanırsın. Amacın sadece düzgün görünmek ise bunu elde edersin ama fazla için sanmıyorum.

Spor salonuna gitmeye neden utanıyorsun? Kimse anasının karnında kaslı bir herif olarak çıkmıyor. Herkes düşük ağırlıklarla çalışıyor sadece zaman geçtikçe güçlendiler. Bir program bul. Araştır ve spor salonuna yazıl bence eğer yazılma imkanın varsa. Seni geliştirir. Mental anlamda da fiziki anlamda da.

Evde sonuç alman çok zor. Utanacak bir şey de yok, herkes spor yapmaya gidiyor oraya. Göbeğin var diye kimse sana gülmez merak etme