küflü ekmek
Centipat
- Katılım
- 14 Kasım 2021
- Mesajlar
- 444
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evde vücut ağırlığım üzerine ufak tefek spor yapıyorum. 2 günde bir:
- 45-50 şınav (Genelde 3 set halinde pek verimli olmuyor ve tam nizami olmayabilir [kolların açıklığı vs.])
- 30-35 dips yine setler halinde.
- 50-60 mekik.
Son düzenleyen: Moderatör: