Evde spor nasıl yapılır?

wherwismymnd

wherwismymnd

Centipat
Katılım
18 Aralık 2024
Mesajlar
1.556
Çözümler
9
İyi sosyaller, evim spor salonuna çok uzak olduğu için gitmekte zorlanıyorum bu yüzden evde spor yapmaya karar verdim. Bazı sorularım var. Evde spor yapılır mı? Eğer yapılırsa nasıl bir yol izlemeliyim? Bu calisthenics denilen şey önemli mi? Beslenme nasıl olmalı? Fikirlerinizi merak ediyorum.

@AskinMustafa hocam yardımcı olursanız çok sevinirim.
 
xiawd dedi:
İyi sosyaller, evim spor salonuna çok uzak olduğu için gitmekte zorlanıyorum bu yüzden evde spor yapmaya karar verdim. Bazı sorularım var. Evde spor yapılır mı? Eğer yapılırsa nasıl bir yol izlemeliyim? Bu calisthenics denilen şey önemli mi? Beslenme nasıl olmalı? Fikirlerinizi merak ediyorum.

@AskinMustafa hocam yardımcı olursanız çok sevinirim.
Genişletmek için tıkla...
Çalışılabilir fakat işin zor olur ve belirli bir seviyede tıkanırsın.
 
xiawd dedi:
İyi sosyaller, evim spor salonuna çok uzak olduğu için gitmekte zorlanıyorum bu yüzden evde spor yapmaya karar verdim. Bazı sorularım var. Evde spor yapılır mı? Eğer yapılırsa nasıl bir yol izlemeliyim? Bu calisthenics denilen şey önemli mi? Beslenme nasıl olmalı? Fikirlerinizi merak ediyorum.

@AskinMustafa hocam yardımcı olursanız çok sevinirim.
Genişletmek için tıkla...
Amaçına göre değişir amacın güclenmek falansa bu belli bir yere kadar olur sonrası pek fazla gelmez ağır ağırlıkların altına girmen lazım eğer başlangıç seviyesindeysen evde yapman güzel bir temel atman için iyi olacaktır spor dışında beslenme ve uykunda çok önemli eğer uykun olmazsa diğer ikisi çöp olur eğer beslenmen olmazsa diğer ikisi de çöp olur hem sporunu hem uykunu hem beslenmni düzgün bir biçimde disiplinli bir biçimde ilerletmen lazım Calisthenics dediğin şey vücut ağırlıyıla yapılan bir spor dalı gibi düşünebilirsin genelde barfiks demirinde akrobasi ve güçe dayalı bir şekilde freestyle yaparlar tabii calisthenics içinde kendi dalları da var
 
xiawd dedi:
İyi sosyaller, evim spor salonuna çok uzak olduğu için gitmekte zorlanıyorum bu yüzden evde spor yapmaya karar verdim. Bazı sorularım var. Evde spor yapılır mı? Eğer yapılırsa nasıl bir yol izlemeliyim? Bu calisthenics denilen şey önemli mi? Beslenme nasıl olmalı? Fikirlerinizi merak ediyorum.

@AskinMustafa hocam yardımcı olursanız çok sevinirim.
Genişletmek için tıkla...
Şahsi tavsiyem, al evine bir dumbell seti bar falan ve kendi hayatına uygun çalışma saatlerini belirle. Beslenmeni de maddi durumun ve sevdiğin şeylere göre ayarla, ha bu arada tatlı falan seviyorsan kaslı olacağım falan diye ondan da geri durma. Sevdiği güzel gıdaları terk edince de pek iyi olmuyor insanın hali. Bu işi kasmadan yap hastalık seviyesine getirme.
 
Kneas dedi:
Amaçına göre değişir amacın güclenmek falansa bu belli bir yere kadar olur sonrası pek fazla gelmez ağır ağırlıkların altına girmen lazım eğer başlangıç seviyesindeysen evde yapman güzel bir temel atman için iyi olacaktır spor dışında beslenme ve uykunda çok önemli eğer uykun olmazsa diğer ikisi çöp olur eğer beslenmen olmazsa diğer ikisi de çöp olur hem sporunu hem uykunu hem beslenmni düzgün bir biçimde disiplinli bir biçimde ilerletmen lazım Calisthenics dediğin şey vücut ağırlıyıla yapılan bir spor dalı gibi düşünebilirsin genelde barfiks demirinde akrobasi ve güçe dayalı bir şekilde freestyle yaparlar tabii calisthenics içinde kendi dalları da var
Genişletmek için tıkla...
Temelim yok diyebilirim hocam amacım öyle çok fazla kaslı olmak değil belli bir düzeye kadar gelirse yeterli vücuttaki yağları kas'a çevirmek asıl amacım.
 
xiawd dedi:
Temelim yok diyebilirim hocam amacım öyle çok fazla kaslı olmak değil belli bir düzeye kadar gelirse yeterli vücuttaki yağları Kas'a çevirmek asıl amacım.
Genişletmek için tıkla...

Yaptığın idmanın yanında koşu IP atlama tarzında kardiyo hareketleri yapmanı öneririm ama fazla abartmana gerek yok 15 dakikalık bir koşu veya ip atlama yeterli olacaktır sonuçta senin amaçın bir koşucu falan olmak değil ve Ege fitness gibi hayatını bu işe adamış kişileri izlemeni ve dinlemeni tavsiye ederim ben sadece kendi çapımda bir sporcuyum
 

Benzer konular

AdnanMer
Evde nasıl spor yapılır?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
739
Skyfalton
Skyfalton
Mehmet2839
Evde nasıl spor yapılır?
Mesaj
1
Görüntüleme
211
BeratKzmz
BeratKzmz
AdnanMer
Evde spor nasıl yapılır?
Mesaj
0
Görüntüleme
272
AdnanMer
AdnanMer
6
Evde spor yapılır mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
525
Novelist
Novelist
Mehmet2839
Evde spor yapılır mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
540
Mehmet2839
Mehmet2839

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı