Evde vücut gelişirmek

Levy905 dedi:

Bir çift ağırlığı değiştirilebilir dambılım (max 2×10) ve bir de pull up barım var. 3-4 ay boyunca hem dambıl hem bodyweight karışık çalıştım, 5-6 kilogramlık bir kütle artışım olmuştu. 4 ayın sonunda kafamda soru işaretleri oluşmaya başladı bir spor salonuna yazılıp yazılmamak hakkında...

Ben normalde kalistenik ile devam etmek istiyordum fakat kimileri kalistenik ile devam edebilirsin, kütlen artabilir derken kimileri de vücudunu hazırlamadan, yüksek bir kütle kazanmadan kalistenik sana fayda etmez diyor. Ecthomorph olduğumdan dolayı da yüksek bir kütlem yok, şuan halihazırda 4 pull up yapabiliyorum.

Bu durumda sizce evde ilerlemek mi mantıklı yoksa kütlemi arttırabilmem için bir spor salonuna gitmem mi uygun olur?

Genişletmek için tıkla...

Jesus Wicked dedi:

Bu biraz bütçe meselesi. Bütçen yetmezse evden devam edebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Levy905 dedi:

Asıl merak ettiğim şu: Kalistenik kütle artışına yardımcı olabilir mi yoksa sadece güç artışı mı sağlar? Kütlenin artması için ağır kilolar kaldırmak gerekir gibi kalıp anlayışlar olduğundan uzman olmayan birinin çıkarım yapması zor oluyor. Genelde kalistenik yapanlar da çok hacimli insanlar olmuyor diye biliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Levy905 dedi:

Asıl merak ettiğim şu: Kalistenik kütle artışına yardımcı olabilir mi yoksa sadece güç artışı mı sağlar? Kütlenin artması için ağır kilolar kaldırmak gerekir gibi kalıp anlayışlar olduğundan uzman olmayan birinin çıkarım yapması zor oluyor. Genelde kalistenik yapanlar da çok hacimli insanlar olmuyor diye biliyorum.

Genişletmek için tıkla...