Kartel
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 123
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba öncelikle. Bundan 2 ay önce 92 kilo idim 2 ayda kendi çapımda yaptığım diyet programıyla 14 kilo vererek 78 kiloya geriledim. Şimdi ise hem fazla yağlardan kurtulmak istiyorum ama asıl isteğim boy atmak. Şu an 1.68 boyum daha uzayıp fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Bu iki şey için yani boy uzatma ve fazla yağlardan kurtulma özellikle kalça ve beldeki yağlar için bana tavsiye verir misiniz? Salona vs gitmeden evde yapabileceğim hareketler olsun, yağ yakan kür tarifleri olsun vs şeyler söyleyebilir misiniz? Teşekkür ederim.
