Fitness Antrenman Günlerini Aksatmak

Yeni başladım. Evde full body çalışıyorum bar ve dambıl ile. Pazartesi, çarşamba ve cuma günleri olmak üzere haftada 3 gün yapıyorum. Bu hafta müsait olmadığım için çarşamba ve cuma günleri aksatmak zorunda kaldım. Onun yerine bugün ve yarın yapsam ondan sonra normal devam etsem zararı olur mu?

İki gun ust uste yapmak yerine bir gun yapman yeterli olur.