Berk Chelik Hectopat Katılım 26 Nisan 2021 Mesajlar 2.228 Çözümler 7 15 Ocak 2024 #61 Dessa dedi: Gainer'lar günlük kalori miktarı için yardımcı olmazlar mı? Öğünlerden sonra içsek. Genişletmek için tıkla... Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız.
Dessa dedi: Gainer'lar günlük kalori miktarı için yardımcı olmazlar mı? Öğünlerden sonra içsek. Genişletmek için tıkla... Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız.
Dessa Megapat Zamanın Tanığı Forumun Hafızası Katılım 18 Şubat 2015 Mesajlar 2.053 Çözümler 32 15 Ocak 2024 #62 Berk Chelik dedi: Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız. Genişletmek için tıkla... Tabi anladım mesela günde 4 öğün yaptığımı düşünelim. Her öğünden sonra gainer içsem bir zararını görür müyüm?
Berk Chelik dedi: Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız. Genişletmek için tıkla... Tabi anladım mesela günde 4 öğün yaptığımı düşünelim. Her öğünden sonra gainer içsem bir zararını görür müyüm?
Berk Chelik Hectopat Katılım 26 Nisan 2021 Mesajlar 2.228 Çözümler 7 15 Ocak 2024 #63 Dessa dedi: Tabi anladım mesela günde 4 öğün yaptığımı düşünelim. Her öğünden sonra gainer içsem bir zararını görür müyüm? Genişletmek için tıkla... Evet görürsün gainerin bir sınırı var, tavsiye edilen 2 servis yani günlük 200 gramdır. 200 gram gainer ise yaklaşık 800 kaloridir. Zaten şeker içeriyor haliyle abartıldığında kilo almaktan çok yağ biriktirir.
Dessa dedi: Tabi anladım mesela günde 4 öğün yaptığımı düşünelim. Her öğünden sonra gainer içsem bir zararını görür müyüm? Genişletmek için tıkla... Evet görürsün gainerin bir sınırı var, tavsiye edilen 2 servis yani günlük 200 gramdır. 200 gram gainer ise yaklaşık 800 kaloridir. Zaten şeker içeriyor haliyle abartıldığında kilo almaktan çok yağ biriktirir.
XxToprakMamixX Megapat Katılım 2 Eylül 2015 Mesajlar 781 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 19 Ocak 2024 #64 Dessa dedi: Gainer'lar günlük kalori miktarı için yardımcı olmazlar mı? Öğünlerden sonra içsek. Genişletmek için tıkla... Önce sonra farketmez vücuduna giren kalori belli çünkü. Ama sonra içmen iştah açısından daha iyi olur, önce içersen daha az yiyebilirsin.
Dessa dedi: Gainer'lar günlük kalori miktarı için yardımcı olmazlar mı? Öğünlerden sonra içsek. Genişletmek için tıkla... Önce sonra farketmez vücuduna giren kalori belli çünkü. Ama sonra içmen iştah açısından daha iyi olur, önce içersen daha az yiyebilirsin.
unrestful Hectopat Katılım 6 Şubat 2021 Mesajlar 755 Çözümler 3 21 Ocak 2024 #65 XxToprakMamixX dedi: Önce sonra fark etmez vücuduna giren kalori belli çünkü. Ama sonra içmen iştah açısından daha iyi olur, önce içersen daha az yiyebilirsin. Genişletmek için tıkla... Hocam sonuç ne?
XxToprakMamixX dedi: Önce sonra fark etmez vücuduna giren kalori belli çünkü. Ama sonra içmen iştah açısından daha iyi olur, önce içersen daha az yiyebilirsin. Genişletmek için tıkla... Hocam sonuç ne?
XxToprakMamixX Megapat Katılım 2 Eylül 2015 Mesajlar 781 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 29 Ocak 2024 #66 Güncel form.
mustafa_29 Centipat Katılım 11 Ağustos 2024 Mesajlar 5 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Ağustos 2024 #67 XxToprakMamixX dedi: Eki Görüntüle 2101140 Eki Görüntüle 2101141 Eki Görüntüle 2101142 Güncel form. Genişletmek için tıkla... Devam ediyor musun hocam.
XxToprakMamixX dedi: Eki Görüntüle 2101140 Eki Görüntüle 2101141 Eki Görüntüle 2101142 Güncel form. Genişletmek için tıkla... Devam ediyor musun hocam.
Kaplunba Centipat Katılım 9 Mayıs 2023 Mesajlar 35 Daha fazla Cinsiyet Erkek 17 Ağustos 2024 #68 güncel halin var mı bi bakak kral
XxToprakMamixX Megapat Katılım 2 Eylül 2015 Mesajlar 781 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Ağustos 2024 #69 mustafa_29 dedi: Devam ediyor musun hocam. Genişletmek için tıkla... Kaplunba dedi: güncel halin var mı bi bakak kral Genişletmek için tıkla... Son düzenleme: 21 Ağustos 2024
mustafa_29 dedi: Devam ediyor musun hocam. Genişletmek için tıkla... Kaplunba dedi: güncel halin var mı bi bakak kral Genişletmek için tıkla...
lazbakkal Decapat Katılım 20 Aralık 2022 Mesajlar 16 Daha fazla Cinsiyet Erkek 12 Mart 2025 #70 lazbakkal dedi: Merhabalar, şuan kaç kilosunuz acaba? Ben de 1.80 ve 57 kilo birisi olarak fitnessa başlamayı düşünüyorum. Tavsiyeleriniz var mıdır? Genişletmek için tıkla... 2 yıl sonra gelen edit, 75 kiloya çıktım. Mutlaka fitness yapın ve öğün arttırın. Kilo alımı kaçınılmaz.
lazbakkal dedi: Merhabalar, şuan kaç kilosunuz acaba? Ben de 1.80 ve 57 kilo birisi olarak fitnessa başlamayı düşünüyorum. Tavsiyeleriniz var mıdır? Genişletmek için tıkla... 2 yıl sonra gelen edit, 75 kiloya çıktım. Mutlaka fitness yapın ve öğün arttırın. Kilo alımı kaçınılmaz.