Berk Chelik Hectopat Katılım 26 Nisan 2021 Mesajlar 1.415 Çözümler 5 15 Ocak 2024 #61 Dessa dedi: Gainer'lar günlük kalori miktarı için yardımcı olmazlar mı? Öğünlerden sonra içsek. Genişletmek için tıkla... Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız.
Dessa dedi: Gainer'lar günlük kalori miktarı için yardımcı olmazlar mı? Öğünlerden sonra içsek. Genişletmek için tıkla... Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız.
Dessa Kilopat Katılım 18 Şubat 2015 Mesajlar 1.617 Çözümler 20 15 Ocak 2024 #62 Berk Chelik dedi: Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız. Genişletmek için tıkla... Tabi anladım mesela günde 4 öğün yaptığımı düşünelim. Her öğünden sonra gainer içsem bir zararını görür müyüm?
Berk Chelik dedi: Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız. Genişletmek için tıkla... Tabi anladım mesela günde 4 öğün yaptığımı düşünelim. Her öğünden sonra gainer içsem bir zararını görür müyüm?
Berk Chelik Hectopat Katılım 26 Nisan 2021 Mesajlar 1.415 Çözümler 5 15 Ocak 2024 #63 Dessa dedi: Tabi anladım mesela günde 4 öğün yaptığımı düşünelim. Her öğünden sonra gainer içsem bir zararını görür müyüm? Genişletmek için tıkla... Evet görürsün gainerin bir sınırı var, tavsiye edilen 2 servis yani günlük 200 gramdır. 200 gram gainer ise yaklaşık 800 kaloridir. Zaten şeker içeriyor haliyle abartıldığında kilo almaktan çok yağ biriktirir.
Dessa dedi: Tabi anladım mesela günde 4 öğün yaptığımı düşünelim. Her öğünden sonra gainer içsem bir zararını görür müyüm? Genişletmek için tıkla... Evet görürsün gainerin bir sınırı var, tavsiye edilen 2 servis yani günlük 200 gramdır. 200 gram gainer ise yaklaşık 800 kaloridir. Zaten şeker içeriyor haliyle abartıldığında kilo almaktan çok yağ biriktirir.
XxToprakMamixX Kilopat Katılım 2 Eylül 2015 Mesajlar 561 Daha fazla Cinsiyet Erkek 19 Ocak 2024 #64 Dessa dedi: Gainer'lar günlük kalori miktarı için yardımcı olmazlar mı? Öğünlerden sonra içsek. Genişletmek için tıkla... Önce sonra farketmez vücuduna giren kalori belli çünkü. Ama sonra içmen iştah açısından daha iyi olur, önce içersen daha az yiyebilirsin.
Dessa dedi: Gainer'lar günlük kalori miktarı için yardımcı olmazlar mı? Öğünlerden sonra içsek. Genişletmek için tıkla... Önce sonra farketmez vücuduna giren kalori belli çünkü. Ama sonra içmen iştah açısından daha iyi olur, önce içersen daha az yiyebilirsin.
unrestful Decapat Katılım 6 Şubat 2021 Mesajlar 744 Çözümler 3 21 Ocak 2024 #65 XxToprakMamixX dedi: Önce sonra fark etmez vücuduna giren kalori belli çünkü. Ama sonra içmen iştah açısından daha iyi olur, önce içersen daha az yiyebilirsin. Genişletmek için tıkla... Hocam sonuç ne?
XxToprakMamixX dedi: Önce sonra fark etmez vücuduna giren kalori belli çünkü. Ama sonra içmen iştah açısından daha iyi olur, önce içersen daha az yiyebilirsin. Genişletmek için tıkla... Hocam sonuç ne?
XxToprakMamixX Kilopat Katılım 2 Eylül 2015 Mesajlar 561 Daha fazla Cinsiyet Erkek 29 Ocak 2024 #66 Güncel form.