Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.415
- Çözümler
- 5
Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız.Gainer'lar günlük kalori miktarı için yardımcı olmazlar mı? Öğünlerden sonra içsek.