Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Öğünlerden sonra içersen daha kolay kilo aldırır tıkanma yapmaz, ama gainer var nasıl olsa deyip öğünleri atlamamalısınız.
Fitness ile kilo alma serüvenim
- Konuyu başlatan XxToprakMamixX
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 71
- Görüntüleme 42.298
-
- Etiketler
- fitness fitness ile kilo alma kilo alma
- Katılım
- 18 Şubat 2015
- Mesajlar
- 2.053
- Çözümler
- 32
Tabi anladım mesela günde 4 öğün yaptığımı düşünelim. Her öğünden sonra gainer içsem bir zararını görür müyüm?
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Evet görürsün gainerin bir sınırı var, tavsiye edilen 2 servis yani günlük 200 gramdır. 200 gram gainer ise yaklaşık 800 kaloridir. Zaten şeker içeriyor haliyle abartıldığında kilo almaktan çok yağ biriktirir.
KS
KS
XxToprakMamixX
Megapat
- Katılım
- 2 Eylül 2015
- Mesajlar
- 781
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Önce sonra farketmez vücuduna giren kalori belli çünkü. Ama sonra içmen iştah açısından daha iyi olur, önce içersen daha az yiyebilirsin.
unrestful
Hectopat
- Katılım
- 6 Şubat 2021
- Mesajlar
- 755
- Çözümler
- 3
Hocam sonuç ne?
KS
KS
XxToprakMamixX
Megapat
- Katılım
- 2 Eylül 2015
- Mesajlar
- 781
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Güncel form.
mustafa_29
Centipat
- Katılım
- 11 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Devam ediyor musun hocam.
KS
KS
XxToprakMamixX
Megapat
- Katılım
- 2 Eylül 2015
- Mesajlar
- 781
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Son düzenleme:
lazbakkal
Decapat
- Katılım
- 20 Aralık 2022
- Mesajlar
- 16
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
2 yıl sonra gelen edit, 75 kiloya çıktım. Mutlaka fitness yapın ve öğün arttırın. Kilo alımı kaçınılmaz.
