ErdemSz
Hectopat
- Katılım
- 13 Kasım 2020
- Mesajlar
- 307
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öncellkle selamünaleyküm 2 gün önce Fitness'a başladım ilk 2-3 hafta bütün vücut çalışıp sonra bölgesel geçmeyi düşünüyorum.
Kilo almaya çalışıyorum boyuma göre biraz zayıfım yani ucuz yollu karbonhidrat değeri yüksek veya hızlı gelismeme yardımcı olacak şeyler önerebilir misiniz? Takviye ürünleride olur ve protein tozuna ne kadar süre sonra başlamam doğru olur?
Boy: 183 kilo: 70.
Kilo almaya çalışıyorum boyuma göre biraz zayıfım yani ucuz yollu karbonhidrat değeri yüksek veya hızlı gelismeme yardımcı olacak şeyler önerebilir misiniz? Takviye ürünleride olur ve protein tozuna ne kadar süre sonra başlamam doğru olur?
Boy: 183 kilo: 70.