Fitness tavsiyesi

keremyesilcimen01 dedi:

Merhaba ben 14 yaşında bir gencim. Yağ oranım fazla olduğundan ve yaz da geldiğinden(havuza gireceğim) yağ yakmak(en azından ilk adım) istiyorum. Ancak bir spor salonuna para vermek istemiyorum. Evde kendi başıma ekipmansız(büyük su bidonları vs. kullanabilirim) egzersiz yapmak istiyorum. Ayrıca kardiyo yapmalı mıyım? Sizin önerileriniz nelerdir?

Genişletmek için tıkla...

Rehber: Spora yeni başlayanlar için tavsiyeler

Spora Başladın, Peki Şimdi Ne Olacak? Öncelikle kendini diğer kişilerden aşağıda görüp, onların yanında spor yapmaya utanmamalısın. 10 senedir spor yapan kişi de eşittir, 1 aydır yapan da. Sayfamın en alt kısmında yer alan alıntıda yazan "Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca...

www.technopat.net

Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...

www.technopat.net

cinar_yasarrr dedi:

@J. Barbaro neye güldün komik bir şey mi var?


Kilo vermek, yağ yakmak için illa spor salonuna gitmene gerek yok.

Yapman gereken kaliteli beslenme ve kalori açığıdır, buna ÖDEM atıcı besinler ve bol su eklendiğinde güzel olur, kardiyo ve spor eklendiğinde şahane olur.

Spor salonuna başlamak istersen bu rehberime göz atabilirsin.

Rehber: Spora yeni başlayanlar için tavsiyeler

Spora Başladın, Peki Şimdi Ne Olacak? Öncelikle kendini diğer kişilerden aşağıda görüp, onların yanında spor yapmaya utanmamalısın. 10 senedir spor yapan kişi de eşittir, 1 aydır yapan da. Sayfamın en alt kısmında yer alan alıntıda yazan "Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca...

www.technopat.net

Yağ yakmak için ise bu rehberime bakabilirsin.

Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...

www.technopat.net

Genişletmek için tıkla...

Yulaf dedi:

Bu gülücük emojisi atan arkadaş bu işin ehli galiba çaba gösteren bir adama böyle şeyler yapmak bence en büyük acizliktir. Dostum bir yerden başlaman çok güzel açıkçası dürüst olayım. Kızla dışarı çıkarken ben 20Lt'lik kovaya su doldurup biceps vs. yerlerimi pumplayıp çıkıyordum. Bidonlarla falan lateral raise yaparak falan gene çalışabilirsin omuzunu. Fakat bunların yeterli olacağını pek sanmıyorum. Spor salonuna para vermek kötü bir şey değil açıkçası ha maddi durumun el vermez o zaman bir şey diyemem ama imkanın varsa spor salonuna gitmen senin açından en yararlısı olur.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

@J. Barbaro neye güldün komik bir şey mi var?


Kilo vermek, yağ yakmak için illa spor salonuna gitmene gerek yok.

Yapman gereken kaliteli beslenme ve kalori açığıdır, buna ÖDEM atıcı besinler ve bol su eklendiğinde güzel olur, kardiyo ve spor eklendiğinde şahane olur.

Spor salonuna başlamak istersen bu rehberime göz atabilirsin.

Rehber: Spora yeni başlayanlar için tavsiyeler

Spora Başladın, Peki Şimdi Ne Olacak? Öncelikle kendini diğer kişilerden aşağıda görüp, onların yanında spor yapmaya utanmamalısın. 10 senedir spor yapan kişi de eşittir, 1 aydır yapan da. Sayfamın en alt kısmında yer alan alıntıda yazan "Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca...

www.technopat.net

Yağ yakmak için ise bu rehberime bakabilirsin.

Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...

www.technopat.net

Genişletmek için tıkla...

J. Barbaro dedi:

Dostum fitnessi sadece yazın denize girmek için yapması sonradan da bırakması komiğime geldi.

Genişletmek için tıkla...

keremyesilcimen01 dedi:

Spor salonuna gitmek çok istiyorum ancak dediğim gibi daha yaşım çok küçük 14 yaşıma bile girmedim daha(bu sene gireceğim) acaba spor salonuna alırlar mı? Maddi olarak ailem bunu karşılayabilir mi bunu bilmiyorum. Soracağım aileme. Ancak bir sorum olacak. Bu konulara karşı bilgili gözüküyorsunuz ve daha önce spor salonuna gitmiş olduğunuzu var sayarak bir spor salonunun 3 aylık ortalama olarak ne kadar para isterler?


Yağ yakmak ilk hedefim.Ondan sonra ise kas yapmak istiyorum.


Fitnessi sadece denize girmek için yapıcağımı söylemedim.Lütfen bilip bilmeden konuşmayın dikkat ederseniz "Yağ oranım fazla olduğundan ve yaz da geldiğinden" dolayı demişim.

Genişletmek için tıkla...

keremyesilcimen01 dedi:

Spor salonuna gitmek çok istiyorum ancak dediğim gibi daha yaşım çok küçük 14 yaşıma bile girmedim daha(bu sene gireceğim) acaba spor salonuna alırlar mı? Maddi olarak ailem bunu karşılayabilir mi bunu bilmiyorum. Soracağım aileme. Ancak bir sorum olacak. Bu konulara karşı bilgili gözüküyorsunuz ve daha önce spor salonuna gitmiş olduğunuzu var sayarak bir spor salonunun 3 aylık ortalama olarak ne kadar para isterler?

Yağ yakmak ilk hedefim. Ondan sonra ise kas yapmak istiyorum.

Fitnessi sadece denize girmek için yapacağımı söylemedim. Lütfen bilip bilmeden konuşmayın dikkat ederseniz "yağ oranım fazla olduğundan ve yaz da geldiğinden" dolayı demişim.

Genişletmek için tıkla...

Yulaf dedi:

Vallahi ortalama bu aralar 3000TL alırlar 3 aylığına. Aylık ortalama 1000-1500TL arasındadır.

Genişletmek için tıkla...