Vücut geliştirme sporunda ki deneyimli abilerime/kardeşlerime birkaç soru soracağım.
1:79 kilo 178 boyum var ama yağ oranım fazla ve 3 haftadır spor yapıyorum yağ oranında gözle görülür bir azalma yok. Hala Full body çalışıyorum yağ oranını bayağı düşürmek istiyorum. Bu konuda ne yapmam lazım detaylıca anlatabilir misiniz?
2: Benim gibi yeni başlayanlara sıfırdan gayet açıklayıcı bir şekilde videolar çeken YouTube kanalı önerir misiniz?
3: Gittiğim spor salonunda beslenme programı hazırlamıyorlar. Beslenme programında nelere dikkat etmem gerekir ve günlük kalori hesabı nasıl yapılır? Bunlar hakkında da bilgi verebilirseniz sevinirim.
1:79 kilo 178 boyum var ama yağ oranım fazla ve 3 haftadır spor yapıyorum yağ oranında gözle görülür bir azalma yok. Hala Full body çalışıyorum yağ oranını bayağı düşürmek istiyorum. Bu konuda ne yapmam lazım detaylıca anlatabilir misiniz?
2: Benim gibi yeni başlayanlara sıfırdan gayet açıklayıcı bir şekilde videolar çeken YouTube kanalı önerir misiniz?
3: Gittiğim spor salonunda beslenme programı hazırlamıyorlar. Beslenme programında nelere dikkat etmem gerekir ve günlük kalori hesabı nasıl yapılır? Bunlar hakkında da bilgi verebilirseniz sevinirim.
