Full body program önerir misiniz?

umutgokcek · 29 Ocak 2025

16 yaşındayım 85 kilo 177 boy yağ yakma ve ardından kas kütlesi koyma amaçlı haftada 4 gün gideceğim spora 4-5 hafta uygulayabiliceğim bir full body program önerir misiniz?

ozdeemre · 29 Ocak 2025

Yenimi başlıyorsun, başlamıyorsan ne zamandır yapıyorsun?

umutgokcek · 29 Ocak 2025

ozdeemre dedi:
Yenimi başlıyorsun, başlamıyorsan ne zamandır yapıyorsun?

Yeni baslicam hocam

salamancalar · 29 Ocak 2025

umutgokcek dedi:
16 yaşındayım 85 kilo 177 boy yağ yakma ve ardından kas kütlesi koyma amaçlı haftada 4 gün gideceğim spora 4-5 hafta uygulayabiliceğim bir full body program önerir misiniz?

Direkt bir program yazamaz bence kimse seni görmeden,benim diyebileceğim istikrarlı bir şekilde gitmeyi bırakma evet program vs.önemli ama en önemlisi istikrar,kilon boyuna ve yaşına göre fazla ve şunuda söyliyim klasik türk mutfağı aile yemekleri ilede hayli hayli diyet yapılır çok karmaşık bir sistem kurmana gerek yok,bence ilk 2-3 hafta hem ısınmak hem formları vs. Öğrenmek için internetreki klasik full body programlara bakabilirsin sonrasında bölgesel yapabilirsin

mstfaozder · 29 Ocak 2025

Yeni başlarken spor salonundaki PT’nin dediklerine göre 2-3 hafta ısınarak hareketlere başlayın sonra size program verirler. Vücudunuz hafif hafif ağırlığa alıştığında kendi programınızı isteklerinize göre yaparsınız.

sinsipençe · 29 Ocak 2025

Güray aydın'ın programları takip et YouTube'dan. Yeni başlayanlar için videoları var, ilk ay zaten full body vücut adapte oluyor bu spora. Çalışırken en çok verim aldığın, yaparken hissetigin hareketleri uygula.

alafranga · 29 Ocak 2025

Leg press & Leg extension super set x4

Chest Pess & Chest Fly super set x4

Shoulder Press & Lateral Raise super set x4

Latt Pulldown & Cable Row super set x4

Incline dumbell curl & Barbell Curl super set x3

Cable Pushdown & Dips super set x3

geçmiş olsun

Mekasva33 · 29 Ocak 2025

umutgokcek dedi:
16 yaşındayım 85 kilo 177 boy yağ yakma ve ardından kas kütlesi koyma amaçlı haftada 4 gün gideceğim spora 4-5 hafta uygulayabileceğim bir full body program önerir misiniz?

Ağırsağlam 5x5 programını öneririm.

Fitness Antrenman Programı: Ağırsağlam 5x5, 3x5 ve Split Programlar!

Kas yapma, yağ yakma ve ideal vücuda ulaşma yolunda sizi destekleyecek en iyi full body ve split fitness antrenman programı!

www.agirsaglam.com

Full body program önerir misiniz?

Ayrıntılı düzenleme

umutgokcek

Hectopat

ozdeemre

Hectopat

umutgokcek

Hectopat

salamancalar

Hectopat

mstfaozder

Petapat

sinsipençe

Picopat

alafranga

Hectopat

Mekasva33

Kilopat

Fitness Antrenman Programı: Ağırsağlam 5x5, 3x5 ve Split Programlar!

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz