Salondaki hoca her bölgeye 4 hareket + 1.5 saat kardiyo vermişti. Okuldan sonra akşam 8.30'da evde oluyordum ara verdim staj ve sınavlardan dolayı tekrar başlayacağım ancak program hala aşırı abartı geliyor olması gereken bu mu yoksa azaltılmalı mı?
Full Body'de her bölgeye kaç hareket yapılmalı?
- Konuyu başlatan 489483
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 308
Yagami_Light07
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 7 3700x
RTX 3070
16 GB Ram
X570 Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Hukuk Okuyor 2/4
Çok yanlış olmuş. Kardiyo 25 dakika bile yeterli. Ortalama bir idman süresi 35 dakika ile 1,5 saat süre arası değişmeli. Yanlış bir karar olur aksi.
Benzer konular
