emir717
Picopat
- Katılım
- 20 Ekim 2024
- Mesajlar
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sporda 1. ayım hedefim kilo vermek program nasıl?
Leg press 3X12.
Pulldown 3X12.
Chest press 3X12.
Dumbbell shoulder press 3X12.
Lateral raises 3X12.
Biceps curl 3X12.
V bar pus down 3X12.
İş görür mü eksiği var mı? Haftada 5 gün spora gidiyorum.
Leg press 3X12.
Pulldown 3X12.
Chest press 3X12.
Dumbbell shoulder press 3X12.
Lateral raises 3X12.
Biceps curl 3X12.
V bar pus down 3X12.
İş görür mü eksiği var mı? Haftada 5 gün spora gidiyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
