Başlıkta da gördüğünüz gibi evet uyuyamıyorum. Çok uzun süredir uyku düzenim 5-6 arasında uyuyup sabah 12 gibi kalmaktı fakat artık sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorum. Gece 2:30 gibi kafamı yastığa koysam bile saat 5-6 gibi her zaman uyuduğum vakite gelene kadar ne yaparsam yapayım asla olmuyor ve şu an 3:47 telefonu alıp buraya yazıyorum. Ne yapmalıyım? Nasıl çözebilirim? Doktora başvurmalı mıyım? Başvurursam bu hangi alanı kapsıyor? Hayatımda her gece düşünceler içinde uyudum ama ilk kez yapamıyorum aniden uyku düzenimi değiştirirken ilk kez başaramıyorum. 1 haftadır falan aynı durumu yaşıyorum ve gün içinde agresifleşmeye başladığımı kendim bile fark ediyorum. Psikolojimi ciddi derecede etkiliyor çünkü uyuyamamak gerçekten sinirimi bozuyor kafamı vura vura kendimi bayıltasım geliyor eski uyku saatlerime mi dönmeliyim?
Son düzenleyen: Moderatör:
