- Katılım
- 14 Ekim 2019
- Mesajlar
- 3.690
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 18
Gece nedense uykum gelmiyor. Ne yapsam gelmiyor. Ne yapmalıyım?
Gece uyuyamıyorum
- Konuyu başlatan 282742
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 1.603
Gün içinde yorulacak bir etkinlik yapmıyorsan, geç yatıp geç kalkıyorsan uyuyamazsın. Okula/işe giderken yani bir düzen içindeyken de uyuyamıyor musun yoksa bu karantina işinden dolayı düzensizlikten mi kaynaklanıyor?
Karantinadan dolayısıysa bende de öyle. Sabah 4-5'de yatıp, öğlen 1-2'de kalkıyorum. Yorulacak bir şey yapmayınca da uyuyamıyoruz.
Karantinadan dolayısıysa bende de öyle. Sabah 4-5'de yatıp, öğlen 1-2'de kalkıyorum. Yorulacak bir şey yapmayınca da uyuyamıyoruz.
- Katılım
- 30 Ekim 2017
- Mesajlar
- 12.010
- Makaleler
- 63
- Çözümler
- 170
Süt veya ayran içmeyi deneyebilirsiniz. Gece esneyip esneyip yatamıyorsanız, yatakta deli dana gibi dönüp uyuyamıyorsanız ve yatabilseniz bile 1-2 saat içinde kalkıyorsanız yüksek ihtimalle uyku temponuz bozulmuştur.
Bir gece uyuma, ertesi akşama kadar uykusuz kalacağın için, 12'den önce yatmak isteyeceksin. Her gün düzenli olarak sabah kalkmaya alıştırırsan kendini, geceleri daha erken uyursun.
KS
KS
- Katılım
- 14 Ekim 2019
- Mesajlar
- 3.690
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 18
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
Sıvı soğutma içinde hava kabarcığı olması problem olur mu?- UltimateGuide
- Mesaj: 9
-
-
-
-
-
SteelSeries Arctis Nova Pro Wireless vs Razer BlackShark V2 Pro 2023- AKAZA_SLAYER
- Mesaj: 4
-
-
-
-
-
-
