Geçmeyen diz ağrısı için neler yapılabilir?

Merhaba arkadaşlar, birkaç aydır diz ağrım var. Bazen şiddetli, bazen normal oluyor. Doktora gittim egzersiz verdi ve bisiklet zorlar dedi, bisiklet sürebilmek için diz kaslarımı çok güçlendirmem gerekiyormuş. Egzersizleri yaklaşık 2 aydır genellikle düzenli yapıyorum. Biraz iyileşme var gibi hissediyorum ama yine de aynı şikayetlerim devam ediyor. Yürürken de zorlanabiliyorum.

Onun dışında çorabımı giyerken bacağımı kaldırmam gibi hareketler ağrıyı tetikleyebiliyor. Dizlerimi kıvırarak oturamıyorum hep uzatmam gerekiyor, genelde yürüyüş yaptıktan sonra uzanmadan veya 180 derece bacağımı uzatmadan ağrı hafiflemiyor. Doktor hastalığın iyileşeceğini söylemedi, egzersizle kaslarını güçlendir dedi umarım düzelir. Sizin bir tavsiyeniz var mı? Bu arada bisiklet hobimdi çok seviyordum süremezsem elektrikli scooter almayı düşüneceğim artık.

Ortopedi uzmanına gözükebilirsiniz. (farklı)

Hocam selam keşke size söylebileceğim bir çözüm yolum olsa ama yok keşke bilseydim ama umarım kısa sürede sağlığınıza ulaşırsınız baş sağlığı dilerim.

Quadriceps kaslarını güçlendirmeniz, diz eklemi içindeki çapraz bağların ve menisküslerin üzerindeki yükü hafifletecektir. Aynı zamanda kollajen takviyelerine başvurabilirsiniz. Kıkırdak onarılmasına yardımcı olur. 3. derece ve üzeri menisküs yırtığınız var ise ameliyat dışında pek seçeneğiniz gözükmüyor. Geçmiş olsun.

Anobis dedi:

Ortopedi uzmanına gözükebilirsiniz. (farklı)

Genişletmek için tıkla...

Bir ortopedi ve bir fizik tedavi doktoruna gittim. Ortopedi düzelmez dedi, bisiklet için kaslarını güçlendirmem gerektiğini söyledi. Başka bir doktora daha gitmeyi düşünüyorum.

son anda necip dedi:

Quadriceps kaslarını güçlendirmeniz, diz eklemi içindeki çapraz bağların ve menisküslerin üzerindeki yükü hafifletecektir. Aynı zamanda kollajen takviyelerine başvurabilirsiniz. Kıkırdak onarılmasına yardımcı olur. 3. derece ve üzeri menisküs yırtığınız var ise ameliyat dışında pek seçeneğiniz gözükmüyor. Geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

Ameliyat demedi doktorlar o kadar kötü değil sanırım ama dediğiniz gibi Quadriceps kaslarımı güçlendireceğim, teşekkürler

En az 2 doktora daha gidin, olmadı profesör ayarlayın. Çevrenizi biraz yollayın iyi doktorları öğrenin.

arandur dedi:

En az 2 doktora daha gidin, olmadı profesör ayarlayın. Çevrenizi biraz yollayın iyi doktorları öğrenin.

Genişletmek için tıkla...

Öyle yapacağım, ne olduğunu tam olarak anlayabileyim.

Ldn9118a dedi:

Bir ortopedi ve bir fizik tedavi doktoruna gittim. Ortopedi düzelmez dedi, bisiklet için kaslarını güçlendirmem gerektiğini söyledi. Başka bir doktora daha gitmeyi düşünüyorum.

Ameliyat demedi doktorlar o kadar kötü değil sanırım ama dediğiniz gibi quadriceps kaslarımı güçlendireceğim, teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim. Geçmiş olsun.

Ldn9118a dedi:

Öyle yapacağım, ne olduğunu tam olarak anlayabileyim.

Genişletmek için tıkla...

Fizik tedavi doktorunun önerilerine devam edersen ve diz eklemini koruyarak kaslarını güçlendirirsen zaten zaman içinde ağrının çözüldüğünü ve artık seni rahatsız etmediğini göreceksin. Bazen böyle problemleri tam olarak anlamak gerekmiyor. Muhtemelen minimal bir menisküs yırtığın vardır veya diz kapağının altında kıkırdak hasarı vardır.

Her iki problemi de egzersiz ile kontrol altına alabilirsin. Vakit harcamana ve sağlık sistemini meşgul etmene gerek kalmaz. Eğer problemin tedavi çabana rağmen uzun süre devam ederse veya şiddetlenirse tekrar doktora başvurabilirsin.

son anda necip dedi:

Rica ederim. Geçmiş olsun.



Fizik tedavi doktorunun önerilerine devam edersen ve diz eklemini koruyarak kaslarını güçlendirirsen zaten zaman içinde ağrının çözüldüğünü ve artık seni rahatsız etmediğini göreceksin. Bazen böyle problemleri tam olarak anlamak gerekmiyor. Muhtemelen minimal bir menisküs yırtığın vardır veya diz kapağının altında kıkırdak hasarı vardır.

Her iki problemi de egzersiz ile kontrol altına alabilirsin. Vakit harcamana ve sağlık sistemini meşgul etmene gerek kalmaz. Eğer problemin tedavi çabana rağmen uzun süre devam ederse veya şiddetlenirse tekrar doktora başvurabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Egzersizleri yaptıktan sonra rahatlama oluyor ama yürüyüş yapınca tekrardan ağrı şiddetlenebiliyor. Kısır döngü gibi yani biraz azalıyor sonra tekrar şiddetleniyor. Patellar tendinit diye geçiyor hastalığım.

Ldn9118a dedi:

Egzersizleri yaptıktan sonra rahatlama oluyor ama yürüyüş yapınca tekrardan ağrı şiddetlenebiliyor. Kısır döngü gibi yani biraz azalıyor sonra tekrar şiddetleniyor. Patellar tendinit diye geçiyor hastalığım.

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşlar aylar geçti ama hala iyileşmedi dizim hatta konuyu açtığım zamana göre daha kötü. Farklı doktorlara da gittim, egzersizlere de devam ettim. Merdiven çok zor çıkıyorum, dizimi bükerek oturamıyorum çok ağrıyor uzatmam gerekiyor. 18 yaşında olmama rağmen 70 yaşındaki dede gibiyim nasıl iyileşecek bilmiyorum.