cüneytarkınreis
Centipat
- Katılım
- 18 Ekim 2024
- Mesajlar
- 884
- Çözümler
- 6
Göğüsten sonra 3 set biceps curl, 3 set hammer curl atıyorum yeterli mi, önceden sırttan sonra atıyordum ama sırttan sonra hiç triceps kuvvet kalmadığı için yapmadım bir daha.
Son düzenleyen: Moderatör:
