Saarkadaş
Decipat
- Katılım
- 2 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 1.015
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tamamdır hocam sağolunNasıl zorlandığına bağlı. Eğer eklem veya bileğinden acı hissediyorsan ağırlığı azalt.Kasda yorulma varsa sıkıntı yok. Ayrıca kilo arttırma konusunda ise bir harekette rahat 12 tekrar yapıyorsan kilo arttırabilirsin.