kardiyo ile sağlıklı kilo verilmez kas çalışmak ve düşük karbonhidrat yüksek proteinli beslenilmeli. Uzun süreli kardiyorlar kas yıkar koşucuların hepsi neredeyse zargana. 15-25 dakika kardiyo yeterli ve günün geri kalanında hareketli olmalısın hocam.
Kardiyo ile sağlıklı kilo verilmez ne kimden duydun bu bilgiyi? Düzgün diyet ve kardiyo ile zaten kilo verilir kas yapmak istiyorsan antrenman yaparsın o farklı bir olay.
Kardiyo ile sağlıklı kilo verilmez ne kimden duydun bu bilgiyi? Düzgün diyet ve kardiyo ile zaten kilo verilir kas yapmak istiyorsan antrenman yaparsın o farklı bir olay.
Merhaba arkadaşlar. MSÜ tercih sonuçları açıklandı Deniz Harp ve Sahil Güvenlik kazandım. En kısa sürede maksimum kiloyu vermem gerek. Günde 4 saat kardiyo yapmayı düşünüyorum. Zararlı olur mu?
Kardeş ben antrenörüm tam anlamıyla bir cevap yazılmamış ben yazıyorum.Kilo vermem için spor yada kardiyo yapmana gerek yok bunlar kilo vermek için değildir.Kilo vermek sadece kalori açıgiyla mümkündür.Kalori hesabı yapman lazım.
Kardeş ben antrenörüm tam anlamıyla bir cevap yazılmamış ben yazıyorum.Kilo vermem için spor yada kardiyo yapmana gerek yok bunlar kilo vermek için değildir.Kilo vermek sadece kalori açıgiyla mümkündür.Kalori hesabı yapman lazım.