XessSup
Hectopat
- Katılım
- 15 Kasım 2020
- Mesajlar
- 1.160
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 18
Haklısınız ne yapmam gerek acaba...
Yapmanız gereken düzenli bir yemek (sağlıklı) programı oturtup günlük 1800 kalori almak bu süre zarfında kardiyo yapıp en az 3 litre su içmek = istediğiniz mükemmel düşük yağ oranlı vücut ihtiyaçlar : azim ve nefsine hakim olabilmek + zaman.