Günlük kalorim kaç olmalı?

Tearz

Decipat
Katılım
4 Nisan 2021
Mesajlar
2.326
Çözümler
2
Merhaba arkadaşlar, 14 yasinda 1.77 boyunda 82 kiloyum. Son 1 haftadır spor yapmaya başladım. Dumbella calisip her aksam sırtima 13 14 kilo alıp 20 dk falan 3 4 ck molalı depar atıyorum. Günluk kalorim ne kadar olmalı?
Gelişme çağında böyle sırtına ağırlık almaya devam etme. Bilinçsiz yaptığını düşünüyorum. İleride pişman olursun. Kaloriden önce doğru spor yapıp yapmadığını araştır.
 

Beyaz Tavşan

Decipat
Katılım
17 Nisan 2021
Mesajlar
3.037
Çözümler
2
''Dumbella calisip her aksam sırtima 13 14 kilo alıp 20 dk falan 3 4 ck molalı depar atıyorum.''

Böyle yapmaya devam edersen sakatlanırsın sen 18 yaşına kadar bekle ondan sonra daha bilinçli olarak yap bence.
 
Katılım
5 Mayıs 2021
Mesajlar
1.590
Çözümler
7
Merhaba arkadaşlar, 14 yasinda 1.77 boyunda 82 kiloyum. Son 1 haftadır spor yapmaya başladım. Dumbella calisip her aksam sırtima 13 14 kilo alıp 20 dk falan 3 4 ck molalı depar atıyorum. Günluk kalorim ne kadar olmalı?
Çok yanlış iş yapıyorsunuz. İleride çok kısa kalırsınız bu yüzden. Daha 14 yaşındayım diyorsunuz.
 

ZCPS21

Hectopat
Katılım
25 Aralık 2020
Mesajlar
6.727
Çözümler
6
Yer
Bartın/Merkez
her aksam sırtima 13 14 kilo alıp 20 dk falan 3 4 ck molalı depar atıyorum
😂😂😂😂
Omuriliğin içinden geçtiğinin iddiasına girerim, böyle davranıyorsan kendini sakatlarsın zaten, skolyoz-duruş bozukluğu falan, dâhâ fazla saymama gerek yoktur.
Çok yanlış iş yapıyorsunuz. İleride çok kısa kalırsınız bu yüzden. Daha 14 yaşındayım diyorsunuz.
Bu eleman spor yapmıyor, kendini sakatlamaya çalışıyor. 😂
Spor, boyun uzamasına yardımcı olur, ilk onu bir düzeltelim ama bu arkadaş gibi yaparsak yatakta birkaç ay geçiririz platinlerle.
 
Katılım
5 Mayıs 2021
Mesajlar
1.590
Çözümler
7
😂😂😂😂
Omuriliğin içinden geçtiğinin iddiasına girerim, böyle davranıyorsan kendini sakatlarsın zaten, skolyoz-duruş bozukluğu falan, dâhâ fazla saymama gerek yoktur.

Bu eleman spor yapmıyor, kendini sakatlamaya çalışıyor. 😂
Spor, boyun uzamasına yardımcı olur, ilk onu bir düzeltelim ama bu arkadaş gibi yaparsak yatakta birkaç ay geçiririz platinlerle.
Spor boyu uzatır zaten ama bu yaşta böyle spor yapmak cüce bırakır.
 
Yukarı