Haftada 6 kilo vermek mantıklı mı?

phomis dedi:

Kas kaybetmemek için Kalori lazım zaten. Ayrıca bitkisel proteinlerde de amino asit yok ama tüketiliyor?

Genişletmek için tıkla...

Kas kaybetmek öyle kolay değildir. Öyle bir açık bırakmalısın ki vücut yeterli kalori bulamadığı için kaslar ve karaciğerin içindeki şekerden kullansın.

Bitkisel proteinler kaliteli karbonhidrat, yağ içerebiliyor ve şeker içermiyor genellikle. İçinde de az da olsa amino asit oluyor.

Bitkisel proteinlerin içerisinde vücut için gerekli olan bazı şeyler de vardır, bu yüzden yağ yakımında tavsiye edilir. Baklavayla bitkisel proteini bir tutma.

Trilemma dedi:

Protein tozunun yağ yakıcı bir etkisi yok. Ayrıca o verdiğiniz kilolar sizin bağışıklığınızı düşürecektir. Kas kütlenizi de kaybedeceğiniz için. Hiç mi protein alamıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Günlük Max 60 gram falan protein alabilirim oda yeterli olmaz.

Trilemma dedi:

Protein tozunun yağ yakıcı bir etkisi yok. Ayrıca o verdiğiniz kilolar sizin bağışıklığınızı düşürecektir. Kas kütlenizi de kaybedeceğiniz için. Hiç mi protein alamıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

2 ay spor yaptıktan sonra alabilirim anca protein tozunu.