Mistik Çınar
Centipat
- Katılım
- 17 Ekim 2023
- Mesajlar
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, sorum başlıktaki gibi. Spor salonum haftada 3 gün açık. Çarşamba cuma ve pazar günleri. Hangi programı ve ya splitleri uygulamalıyım aklımda ppl ya da upper lower var fakat hangisi daha uygun olur bilemedim. Sizin fikirleriniz neler?
