Haftanın 4 günü yürüyerek zayıflamak mümkün mü?

Batina · 22 Ekim 2020

EmRRRRR dedi:
Sayın hocam aklımdayken bunu da sormam gerekicek. Yoksa içimde boşluk oluşur. Uykuda önemli bir husus öyle değil mi? Normalde 11-12 arası gibi uyuyorum. Bu vakitlerde uyumam zararına bir durum oluşturur mu?

(Saat geç oldu farkındayım, son sorumdu merak etmeyin.)

Bana göre uykunu aldığın sürece çok büyük bir problem olmaz. Ama hep söylenen bir şey var. İşte şu saatten sonra şu hormonlar çalışıyor eğer o saatlerde uyumazsanız sıkıntı olur vs vs.

Tabi ki erken saatte yatıp erken kalkmanın faydası tartışamaz ancak ben de onu pek yapamıyorum 11 12 bence çok geç saat değil öyle diyeyim. Senin için sıkıntı olacağını zannetmiyorum. Zaten o saatte yatıyorsan yine erken saatlerde kalkmış oluyorsun.

Lurond · 22 Ekim 2020

Arkadaşım bayağı kilo verdi 9 ay içerisinde.

Batina · 22 Ekim 2020

353380 dedi:
Üzüntüden yemek yiyorum umarım bende veririm vermesssem şeker hastası olacağım.

Ben de öyleyim. Üzüntü stres vs. yeme şeklimi etkiliyor. Yani bazıları üzülünce tam tersi az yiyebiliyor bazıları da bizim gibi işte.

Ben şuna bağlıyorum. İnsan üzüldüğü veya strese girdiği zaman daha önce öğrendiği çözüme gitmeye çalışıyor. Eğer daha önce stres üzüntü gibi anlarda abur cubur şeker hamur işi vs gibi beyne bir şekilde mutluluk hissettiren şeyleri tükettiyseniz ve vücut bunu öğrenip buna alıştıysa aynı veya benzer durumları tekrar yaşadığımızda yine o çözüme giderek aynı davranışı sergilemeye çalışıyor.

Çünkü tek bildiği ve öğrendiği çözüm bu.

EmRRRRR · 22 Ekim 2020

353380 dedi:
Üzüntüden yemek yiyorum umarım bende veririm vermesssem şeker hastası olacağım.

Zaman kısa, belki dahada o yüzden basit bir konuysa canınızı sıkmayın. Yiyecekseniz bile sağlıklı ürünler tüketin.

Batina dedi:
Bana göre uykunu aldığın sürece çok büyük bir problem olmaz. Ama hep söylenen bir şey var. İşte şu saatten sonra şu hormonlar çalışıyor eğer o saatlerde uyumazsanız sıkıntı olur vs vs.

Tabi ki erken saatte yatıp erken kalkmanın faydası tartışamaz ancak ben de onu pek yapamıyorum 11 12 bence çok geç saat değil öyle diyeyim. Senin için sıkıntı olacağını zannetmiyorum. Zaten o saatte yatıyorsan yine erken saatlerde kalkmış oluyorsun.

Namaste sayın hocam. Bilgiyi paylaşan beyefendilere saygım sonsuz, iyi geceler dilerim efendim. (Saati artık kaçırmasak iyi olucak.)

353380 · 22 Ekim 2020

Batina dedi:
Ben de öyleyim. Üzüntü stres vs. yeme şeklimi etkiliyor. Yani bazıları üzülünce tam tersi az yiyebiliyor bazıları da bizim gibi işte.

Ben şuna bağlıyorum. İnsan üzüldüğü veya strese girdiği zaman daha önce öğrendiği çözüme gitmeye çalışıyor. Eğer daha önce stres üzüntü gibi anlarda abur cubur şeker hamur işi vs gibi beyne bir şekilde mutluluk hissettiren şeyleri tükettiyseniz ve vücut bunu öğrenip buna alıştıysa aynı veya benzer durumları tekrar yaşadığımızda yine o çözüme giderek aynı davranışı sergilemeye çalışıyor.

Çünkü tek bildiği ve öğrendiği çözüm bu.

İşin içine okb girince iyice yiyorum takıyorum kafa dağıtmak için yiyorum kötü durumdayım 1.70 100 kiloyum.

LorenzoVonMatterhorn · 22 Ekim 2020

Yürümek güzel tabi ama 3-4 kilo verdikten sonra kalanını sporla desteklemeniz gerekli. Spor yapmazsanız kas yakmanız olası, belki tartıda daha az gözükürsünüz ancak estetik açıdan çok hoş durmaz.

Batina · 22 Ekim 2020

353380 dedi:
İşin içine okb girince iyice yiyorum takıyorum kafa dağıtmak için yiyorum kötü durumdayım 1.70 100 kiloyum.

Aslında ben de çok farklı bir durumda değilim. Bildiğim tek bir şey varsa o da hiç bir şey bilmediğimdir. Umarım bir şekilde durumunuzu düzeltirsiniz ve daha iyi olursunuz. Hepimiz oluruz.

EmRRRRR · 22 Ekim 2020

353380 dedi:
İşin içine okb girince iyice yiyorum takıyorum kafa dağıtmak için yiyorum kötü durumdayım 1.70 100 kiloyum.

OKB'ye açıklık getirmek için:
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), insanların obsesyon adı verilen sürekli tekrar eden düşüncelere sahip olması ve bu düşüncenin kendisini rahatsız etmesinden ötürü, genellikle rahatlamak amacıyla ritüel veya kompulsiyon adı verilen sürekli tekrar eden davranışlarda bulunmasıyla karakterize bir durumdur.

Açıkçası sevgili dostum, durumlarımız farklı ve sanırsam bir tık kademe zor durumdasın. İstersen tabi kafanı dağıtmak için yürüyüş hem bedensel hemde zihinsel olarak sana iyi gelebilir. Yani yemek dışında elini meşgul etmemiz gerek. Bu durumdan şikayetçiysek ben genelde üzgün oldum da çimenlere oturup, nefes egzersizleri yaparım. Düşünürüm üzülmeme değer olup olmadığı hakkında.

353380 · 22 Ekim 2020

EmRRRRR dedi:
OKB'ye açıklık getirmek için:
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), insanların obsesyon adı verilen sürekli tekrar eden düşüncelere sahip olması ve bu düşüncenin kendisini rahatsız etmesinden ötürü, genellikle rahatlamak amacıyla ritüel veya kompulsiyon adı verilen sürekli tekrar eden davranışlarda bulunmasıyla karakterize bir durumdur.

Açıkçası sevgili dostum, durumlarımız farklı ve sanırsam bir tık kademe zor durumdasın. İstersen tabi kafanı dağıtmak için yürüyüş hem bedensel hemde zihinsel olarak sana iyi gelebilir. Yani yemek dışında elini meşgul etmemiz gerek. Bu durumdan şikayetçiysek ben genelde üzgün oldum da çimenlere oturup, nefes egzersizleri yaparım. Düşünürüm üzülmeme değer olup olmadığı hakkında.

Dostum okulda yaşıyorum ve havasız ev çok küçük bilgisayarımı koyacak yerim bile yok her zaman iş yaptırıyorlar hep getir götür kafa dağıtacak zaman bile olmuyor yinede sağol boş zamanımda yapacağım bişeyler.

Batina · 22 Ekim 2020

EmRRRRR dedi:
OKB'ye açıklık getirmek için:
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), insanların obsesyon adı verilen sürekli tekrar eden düşüncelere sahip olması ve bu düşüncenin kendisini rahatsız etmesinden ötürü, genellikle rahatlamak amacıyla ritüel veya kompulsiyon adı verilen sürekli tekrar eden davranışlarda bulunmasıyla karakterize bir durumdur.

Açıkçası sevgili dostum, durumlarımız farklı ve sanırsam bir tık kademe zor durumdasın. İstersen tabi kafanı dağıtmak için yürüyüş hem bedensel hemde zihinsel olarak sana iyi gelebilir. Yani yemek dışında elini meşgul etmemiz gerek. Bu durumdan şikayetçiysek ben genelde üzgün oldum da çimenlere oturup, nefes egzersizleri yaparım. Düşünürüm üzülmeme değer olup olmadığı hakkında.

Bir doktor şöyle demişti. Hafif ve orta depresyonun en iyi ilacı yürümektir. Öyle tempolu da değil sağa sola bakarak yürümek Aynı şeyler olmayabilir ama yine de faydalı olabilir videoyu izlemek. Belki diğer videolarında bu konulara da değinmiş olabilirler.

Hatta videosunu atayım belki izlemek istersiniz.

Haftanın 4 günü yürüyerek zayıflamak mümkün mü?

Batina

Megapat

Lurond

Hectopat

Batina

Megapat

EmRRRRR

Hectopat

353380

Kilopat

LorenzoVonMatterhorn

Hectopat

Batina

Megapat

EmRRRRR

Hectopat

353380

Kilopat

Batina

Megapat