Haftanın 4 günü yürüyerek zayıflamak mümkün mü?

Deschamps_18 dedi:

Sayın hocam aklımdayken bunu da sormam gerekicek. Yoksa içimde boşluk oluşur. Uykuda önemli bir husus öyle değil mi? Normalde 11-12 arası gibi uyuyorum. Bu vakitlerde uyumam zararına bir durum oluşturur mu?

(Saat geç oldu farkındayım, son sorumdu merak etmeyin.)

Genişletmek için tıkla...

Zleh dedi:

Üzüntüden yemek yiyorum umarım bende veririm vermesssem şeker hastası olacağım.

Genişletmek için tıkla...

Zleh dedi:

Üzüntüden yemek yiyorum umarım bende veririm vermesssem şeker hastası olacağım.

Genişletmek için tıkla...

Batina dedi:

Bana göre uykunu aldığın sürece çok büyük bir problem olmaz. Ama hep söylenen bir şey var. İşte şu saatten sonra şu hormonlar çalışıyor eğer o saatlerde uyumazsanız sıkıntı olur vs vs.

Tabi ki erken saatte yatıp erken kalkmanın faydası tartışamaz ancak ben de onu pek yapamıyorum 11 12 bence çok geç saat değil öyle diyeyim. Senin için sıkıntı olacağını zannetmiyorum. Zaten o saatte yatıyorsan yine erken saatlerde kalkmış oluyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Batina dedi:

Ben de öyleyim. Üzüntü stres vs. yeme şeklimi etkiliyor. Yani bazıları üzülünce tam tersi az yiyebiliyor bazıları da bizim gibi işte.

Ben şuna bağlıyorum. İnsan üzüldüğü veya strese girdiği zaman daha önce öğrendiği çözüme gitmeye çalışıyor. Eğer daha önce stres üzüntü gibi anlarda abur cubur şeker hamur işi vs gibi beyne bir şekilde mutluluk hissettiren şeyleri tükettiyseniz ve vücut bunu öğrenip buna alıştıysa aynı veya benzer durumları tekrar yaşadığımızda yine o çözüme giderek aynı davranışı sergilemeye çalışıyor.

Çünkü tek bildiği ve öğrendiği çözüm bu.

Genişletmek için tıkla...

Zleh dedi:

İşin içine okb girince iyice yiyorum takıyorum kafa dağıtmak için yiyorum kötü durumdayım 1.70 100 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

Zleh dedi:

İşin içine okb girince iyice yiyorum takıyorum kafa dağıtmak için yiyorum kötü durumdayım 1.70 100 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

Deschamps_18 dedi:

OKB'ye açıklık getirmek için:
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), insanların obsesyon adı verilen sürekli tekrar eden düşüncelere sahip olması ve bu düşüncenin kendisini rahatsız etmesinden ötürü, genellikle rahatlamak amacıyla ritüel veya kompulsiyon adı verilen sürekli tekrar eden davranışlarda bulunmasıyla karakterize bir durumdur.

Açıkçası sevgili dostum, durumlarımız farklı ve sanırsam bir tık kademe zor durumdasın. İstersen tabi kafanı dağıtmak için yürüyüş hem bedensel hemde zihinsel olarak sana iyi gelebilir. Yani yemek dışında elini meşgul etmemiz gerek. Bu durumdan şikayetçiysek ben genelde üzgün oldum da çimenlere oturup, nefes egzersizleri yaparım. Düşünürüm üzülmeme değer olup olmadığı hakkında.

Genişletmek için tıkla...

Deschamps_18 dedi:

OKB'ye açıklık getirmek için:
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), insanların obsesyon adı verilen sürekli tekrar eden düşüncelere sahip olması ve bu düşüncenin kendisini rahatsız etmesinden ötürü, genellikle rahatlamak amacıyla ritüel veya kompulsiyon adı verilen sürekli tekrar eden davranışlarda bulunmasıyla karakterize bir durumdur.

Açıkçası sevgili dostum, durumlarımız farklı ve sanırsam bir tık kademe zor durumdasın. İstersen tabi kafanı dağıtmak için yürüyüş hem bedensel hemde zihinsel olarak sana iyi gelebilir. Yani yemek dışında elini meşgul etmemiz gerek. Bu durumdan şikayetçiysek ben genelde üzgün oldum da çimenlere oturup, nefes egzersizleri yaparım. Düşünürüm üzülmeme değer olup olmadığı hakkında.

Genişletmek için tıkla...