İlk dediğine kısmen katılıyorum fakat ikinci dediğine katılmıyorum. Protein fazlası yağa dönüşür pek bir sorun olmaz. Ben günde 150-200 gram protein alıyorum bir sorun yaşamadım.
Ölçeğin boyuna bağlı, hangi ürünü aldınız? Sadece dumbell ile pek bir yere gelinmez ama lateral raise, shoulder press, curl gibi hareketler yapabilirsin.
Ege fitness izliyorum evde yapılacak herşeyi yapacağım gün gün ayırıp. Bigjoy 1020g çikolatalı protein tozu aldım. Classic ürün diyordu.
Öyle birşey yok ozaman yumurta da yeme.
İçinden çıkacak olan 1 ölçeği suya karıştırmalısınız. Ben de Big Joy kullanmıştım. 350mL su gayet iyi oluyor aromaya fakat daha yoğun aroma isterseniz 300mL de kullanabilirsiniz.
Tamam teşekkürler. Peki ben akşam pankek veya unlu bir şey yaptım diyelim tabii un değil yulaf unu bugün aldım, ona protein toz miktarı neyse koysam ve yarın sabah soğuk şekkilde yesem proteini gider mi? Veya ısıtılıp yapılan bir şeyin içine protein atılması etkisini yitirir mi? Sanırım antremandan sonra kullanılmalıymış.
Aşırı tüketim dediğiniz ne kadar acaba? Her şeyin fazlası zarar tabi ki.
Hiç bir şey olmaz ye gitsin.
