Merhaba, düzenli olarak kol ve göğüs kaşlarımı geliştirmek için spora başladım. İnternette denk geldiğim videolarda her gün kaslarınızı çalıştırmayın deniliyordu. Her gün düzenli olarak devam ettirsek zararı dokunur mu?
Merhaba, düzenli olarak kol ve göğüs kaşlarımı geliştirmek için spora başladım. İnternette denk geldiğim videolarda her gün kaslarınızı çalıştırmayın deniliyordu. Her gün düzenli olarak devam ettirsek zararı dokunur mu?
Zararlı olan, aynı kas grubunu çok sık aralıklarla çalışıp dinlenmesine olanak vermemektir. Araya ya 1-2 günlük dinlenme koymak ya da isteğe bağlı olarak da bu arada başka grupları çalışmak en doğrusudur.
Zararlı olan, aynı kas grubunu çok sık aralıklarla çalışıp dinlenmesine olanak vermemektir. Araya ya 1-2 günlük dinlenme koymak ya da isteğe bağlı olarak da bu arada başka grupları çalışmak en doğrusudur.