Ruter
Kilopat
- Katılım
- 12 Mart 2016
- Mesajlar
- 2.950
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben de ağzımdaki lokma bitmeden diğerini atıyordum ağzıma. Tavsiyem doktora gitmeniz ve önce bir süre tam buğday ekmek tüketip sonrasında ekmeği tamamen kesmeniz. Ve tabii ki şekerden uzak durmanız. Çünkü kan şekeri bunları yerseniz çabuk yükseliyor ve bir anda düşüyor. Doğal olarak da acıkıyorsunuz. Her mesajım birbirinin tekrarı gibi oluyor olabilir. Ama konunun özü bu maalesef.@AJFA Ben ek olarak çok hızlı yemek yiyorum ve elimde değil. Yavaş yediğimde doymayacak gibi hissediyorum. Her gün bisiklet sürerim. 1-2 saat. Top oynarım 2 saat ama olmuyor doyduğumu hissedemiyorum ve obezite sınırındayım. 95 kiloyum şuan.
Teşekkürler. Aynen sanki ağzımda şekerli bir şey olmayınca acıkıyormuş gibi oluyor. Kaç öğün önerirsiniz? Açlık hissettiğimde ne yapmalıyım ve ne tür spor önerirsiniz? Dediğim gibi futbol oynuyorum ama kaleci olarak. Çok hareket ettiğim söylenemez. Boyca uzunum ama çok fazla kilom var. 180 boy ve 3 ay önce ölçülen 90 kilo.Ben de ağzımdaki lokma bitmeden diğerini atıyordum ağzıma. Tavsiyem doktora gitmeniz ve önce bir süre tam buğday ekmek tüketip sonrasında ekmeği tamamen kesmeniz. Ve tabii ki şekerden uzak durmanız. Çünkü kan şekeri bunları yerseniz çabuk yükseliyor ve bir anda düşüyor. Doğal olarak da acıkıyorsunuz. Her mesajım birbirinin tekrarı gibi oluyor olabilir. Ama konunun özü bu maalesef.
Ben 3 öğün ve eğer karnım kazınırsa küçük bir meyve (elma gibi) tüketiyorum. Ben eski halk oyuncu olduğum için her akşam odamda 15-20 dk oynuyorum. Futbol güzel bir spor ancak kaleci değil de oyunun içinde olmayı deneyin eğer uygunsa. Zaten ekmek ve şekeri kestiğinizde şeker çabuk yükselip düşmeyeceğinden yemeğe "saldırma" isteğiniz zamanla kaybolacak ben de olduğu gibi. Sağlıklı günler dilerim. [emoji106]Teşekkürler. Aynen sanki ağzımda şekerli bir şey olmayınca acıkıyormuş gibi oluyor. Kaç öğün önerirsiniz? Açlık hissettiğimde ne yapmalıyım ve ne tür spor önerirsiniz? Dediğim gibi futbol oynuyorum ama kaleci olarak. Çok hareket ettiğim söylenemez. Boyca uzunum ama çok fazla kilom var. 180 boy ve 3 ay önce ölçülen 90 kilo.
Şöyle söyleyebilirim. Ben çok sık acıkırdım ve yemek yemezsem çok yorgun düşerdim. Ancak yorgun olmama rağmen açlıktan uyuyamazdım, şekere saldırırdım. Şekeri tüketince de uykum gelir yatardım. Ancak sık tuvalete çıkma diye bir şikayetim yoktu. Şunu da ekleyeyim, yeme alışkanlığımı değiştirmede kendimi tetiklememin sebebi çok su içme durumum olması ve ağız kuruluğuydu. Sizde de var mı, çok su içiyor musunuz? Ve evet, hareketsizlikten başlıyor bu kötü hastalık.
Sent from my FIG-LX1 using Technopat mobile app
Eskiden kalma astım var. Oyunda da çok oynuyorum ama bir deparda ölüyorum kalbim sıkışıyor gibi. Kaleciyi de zorunluluktan değil yeteneğim olduğundan oynuyorum Artık yetti. Diyete başlıyorum. Erteleme yok. Ekmek yok. Şeker yok ve yağ az.Ben 3 öğün ve eğer karnım kazınırsa küçük bir meyve (elma gibi) tüketiyorum. Ben eski halk oyuncu olduğum için her akşam odamda 15-20 dk oynuyorum. Futbol güzel bir spor ancak kaleci değil de oyunun içinde olmayı deneyin eğer uygunsa. Zaten ekmek ve şekeri kestiğinizde şeker çabuk yükselip düşmeyeceğinden yemeğe "saldırma" isteğiniz zamanla kaybolacak ben de olduğu gibi. Sağlıklı günler dilerim. [emoji106]
Tek çaresi var. Benim gibi uyku düzenini bozma. Sabah 3, 4'te yatıp öğlen 1, 2'de kalkmak nedir yaÖzellikle yazları bende çok su içiyorum ama aynı oranda çok çişe çıkmıyorum. Terliyerek atıyorum sanırım suyu Aç yatma gibi bir durumum zaten yok imkansız. Denediğimde müthiş rahatsız oluyorum ve eğer bir şekilde uykuya dalarsam, dalar dalmaz anında kötü bir şekilde uyanıyorum.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.