KS
KS
ACExACE
Hectopat
- Katılım
- 1 Ekim 2020
- Mesajlar
- 4.922
- Çözümler
- 5
Hocam natures supreme kullanıyorum ZMA D3 ve multivitamin için.
Ayrıca Hardline whey 3 matrix protein tozu BCAA falan karışık bir toz kullanıyorum.
Kafaya göre vitamin kullanmak zararlı mı?
- Konuyu başlatan ACExACE
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 597
Hocam natures supreme kullanıyorum ZMA D3 ve multivitamin için.
Ayrıca Hardline whey 3 matrix protein tozu BCAA falan karışık bir toz kullanıyorum.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.153
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Omega ve C vitamini kullanabilirsin. Multivitamin 400 UI D3 vitamini içeriyor, günlük önerilen kullanım 600 UI. O yüzden multivitamin dışında D3 kullanmanı önermem. Günlük 1000 UI civarı D3 vitaminine ihtiyacı olanlar için güvenli olarak kabul ediliyor. Normal insanlar için önerilen kullanım 600 UI.
KS
KS
ACExACE
Hectopat
- Katılım
- 1 Ekim 2020
- Mesajlar
- 4.922
- Çözümler
- 5
Hocam ZMA kullanmama da gerek yok sanırım protein tozumda B6 var.
Muştivitaminde de var.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.153
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Günlük alınması gerekenler:
B6: 1.6 mg,
Omega 3: 1.6 g,
D3: 15 mcg, 600 UI.
Buna göre hesaplayabilirsiniz. Birkaç gram veya miligram üstü veya altı sorun çıkarmayacaktır.
mgnary
Hectopat
- Katılım
- 31 Ocak 2021
- Mesajlar
- 103
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
D vitamini ve Omega 3'ü hangi meyveden alabilir? Merak ettim açıkçası. Bir de aktif formda almayınca D vit aktifleşmesi vs gerekiyor. Merak ettim cidden.
Travis_Bickle
Hectopat
- Katılım
- 25 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.902
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- AMD Radeon XFX RX6400 4gb GPU, AMD Ryzen 5 4500 CPU, 8+8 3000'lik DDR4 Ram, 650w 80+ PSU, Rampage Membran Klavye, AOC GM500 Mouse, AOC 24G2SP Monitör, Samsung SyncMaster 932NWE Plus 8000:1 5 ms İkinci Monitör, Rampage Kulaklık
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Doğal olarak alınmasının yolu yoksa alınmasına normal şartlarda gerek var mıdır?
mgnary
Hectopat
- Katılım
- 31 Ocak 2021
- Mesajlar
- 103
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben size soruyorum işte hangi meyveden alabilir? Buyurun anlatın. Öğrenelim nasıl aktif D vitamini alınacağını.
Omega 3 için ise arkadaşın balık için bütçesi ve sofra kültürü vardır, alır dediğimiz senaryo adına konuşuyorum.)
Fatherboard
Hectopat
- Katılım
- 18 Ocak 2021
- Mesajlar
- 2.096
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
En sağlıklısı vücut kan ve vitamin değerlerini ölçtürerek almak bence.
Travis_Bickle
Hectopat
- Katılım
- 25 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.902
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- AMD Radeon XFX RX6400 4gb GPU, AMD Ryzen 5 4500 CPU, 8+8 3000'lik DDR4 Ram, 650w 80+ PSU, Rampage Membran Klavye, AOC GM500 Mouse, AOC 24G2SP Monitör, Samsung SyncMaster 932NWE Plus 8000:1 5 ms İkinci Monitör, Rampage Kulaklık
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
D vitamini balık ve süt ürünleri. Her gün süt içsin, peynir yesin. Sağlıklı beslenme deyince akla ilk gelen şeyler bunlar.
mgnary
Hectopat
- Katılım
- 31 Ocak 2021
- Mesajlar
- 103
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bunlardan aktif formu mu alınıyor peki? Çünkü aktifleşmedikten sonra işe yaramaz.
