Kalın bacak nasıl inceltilir?
- Konuyu başlatan Vergi_veren
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 49
- Görüntüleme 3.414
Vergi_veren
Decapat
- Katılım
- 16 Nisan 2022
- Mesajlar
- 141
Sıkmadığım zaman sallanıyor. Fakat sıktığimda az yumuşak oluyor fakat sert de oluyor.
Spor yapmıyorum. Evden okula okuldan eve de dolmuşla gidiyorum. Genelde pc fln oynuyorum.
Eviniz okula çok uzak değilse yürüyerek gidip gelmeniz cidden fark edecektir 2-3 ayda.
Vergi_veren
Decapat
- Katılım
- 16 Nisan 2022
- Mesajlar
- 141
Yürüyerek 40,50 dk olduğundan sanmıyorum.
Hocam dediğim gibi o zaman. Yağ oranınız %15-20 arası olduğunu varsayarak bacaklarınızda ki yağdır diyorum. İnceltmek için yapılacak şey, hareket edin ve spor yapın. Kas kütleniz arttıkça yağlarınızda alacağınız kalori miktarına göre azalır.
Dediğim gibi sabah açtığınız konuda demiştim bisiklet sürerseniz 6 ayda bütün kilolarınızı verirsiniz hem de iyi bir quadriseps yaparsınız.
Vergi_veren
Decapat
- Katılım
- 16 Nisan 2022
- Mesajlar
- 141
Yağ oranım fazla olabilir, %20 den fazla yani. Fakat tam bilemem. Bacaklarım oturunca 2 elim kadar oluyor. Yani anlamanız için diyorum.
Kilom normal niye veriyim ki. Belki yağlar için olabilir fakat param da yok. Bisiklet de epey eski ve vitessiz. Ondan yeni almak zorundayım. Ona da para yok. Böyle ekonomiye ne diyim.
Hocam herkes vücut tipine göre yağı farklı yerlerde depolar. X kiloyu göbekten alırken, Y bacaklarından alıyor olabilir. Siz kilo vermeye başladığınızda, vücudunuz yağları nerede fazlaysa oradan yakmaya başlayacaktır zaten. Ayrıca bisiklete falan gerek yok. Evde yapacağınız 30 dakika kardio, squad, artık ne yapıyorsanız yapın ama yeter ki hareket edin. Mutlaka etkisini görürsünüz
Vergi_veren
Decapat
- Katılım
- 16 Nisan 2022
- Mesajlar
- 141
Benim bu arada bacaklar sıkmadığım zaman baya sallanıyorlar. Bir de benim biraz göbegimde var. Öyle çok değil fakat vücut da yağlı sayılır.
Oturunca 2 kat katlanabiliyor göbek.
170 75 kg kaslı da olabilirsiniz 170 75 kg yağlı da olabilirsiniz önemli olan kaslı olmak yağ kilo oranınız yaşınıza ve boyunuza göre fazla.
