Vergi_veren
Decapat
- Katılım
- 16 Nisan 2022
- Mesajlar
- 141
Yağ oranımı görmeden bir şey demeniz garip fakat bende farkındayım fazla olduğuna.
Kalın bacak nasıl inceltilir?
- Konuyu başlatan Vergi_veren
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 49
- Görüntüleme 3.416
Kristalhayat
Hectopat
- Katılım
- 13 Nisan 2019
- Mesajlar
- 342
- Çözümler
- 1
Bisikletin varsa bisiklet sür ama hissedeceksin bacaklarının yandığını. Yani küçük vites de değil. Bisiklet sürmek alt bacaklarını çalıştırmanın en iyi yoludur.
O zaman günde 1 saat ayırarak evde kardiyo ve vücut ağırlığız ile yapabileceğiniz hareketleri yapın.
Yaşınıza göre konuşuyorum ben bende 14 15 yaşımda o civarlardaydım iyi ki kilo vermişim insan rahatlıyor.
Vergi_veren
Decapat
- Katılım
- 16 Nisan 2022
- Mesajlar
- 141
Kaç kilo verdiniz ki? Hem ben fazla kilolu değilim. Biraz yagliyim.
O zamanlar 75 80 kg civarlarından 70 kg civarlarına düştüm biraz da uzayınca tam fit bir vücudum oldu zaten yaşına göre çok kilolu değilsin ama yine ortalamanın üstü yağ verirsen çok rahatlarsın.
Vergi_veren
Decapat
- Katılım
- 16 Nisan 2022
- Mesajlar
- 141
Yağ oranı hesaplayan siteler varmış. Bir bakayım mi hemen.
Ölçtüm, %24,79 gibi bir şey dedi ve yüksek yağ oranı dedi.
Bence hemen spora başlamalısınız koşu bisiklet sürmek gibi ağır olmalı.
Vergi_veren
Decapat
- Katılım
- 16 Nisan 2022
- Mesajlar
- 141
Niye çok mu kötü durumdayım?
Bence yağ oranın yüksek dediğim gibi spora başlamanız en iyisi aşırı riskli değil ama kilo vermek kendine yapacağın en iyi yatırım olur.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Opera kendi kendine Discord ve Opera yardım sayfaları açıyor- Dexter Morgan
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
