Kardiyo olarak boks yapılır mı?

M

m1cope

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
29 Ekim 2017
Mesajlar
2.132
Boks yaparken çok terliyorum, çok yağ yaktığımın da farkındayım ama sonuçta yumruk atıyorum. Koşu bandı ya da bisiklet gibi değil. kardiyo olarak yapabilir miyim yoksa kasların yeteri kadar dinlenemeyip büyümeme durumu olur mu?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
m1cope dedi:
Haftada 3 gün fitness ve 3 gün boks yaptığımda kaslarımın yeterli derecede dinlenmeyeceğini ve büyümeyeceğini söyleyenler olmuştu. Aralarda yeterli zaman kalmazmış. Bunun için sormuştum.
Genişletmek için tıkla...

Senin vücuduna bağlı kaslarda yorgunluk hissetmiyorsan her gün antrenman yap fark etmiyor evet genel bilindik kalıplar var ama her şey her zaman herkes için geçerli değildir. Vücudunu dinle ve ona göre karar ver ve boks kardiyo olur fazlası olur hatta.
 
m1cope dedi:
Haftada 3 gün fitness ve 3 gün boks yaptığımda kaslarımın yeterli derecede dinlenmeyeceğini ve büyümeyeceğini söyleyenler olmuştu. Aralarda yeterli zaman kalmazmış. Bunun için sormuştum.
Genişletmek için tıkla...
hatta şöyle yapın antrenman yapın ekmek falan almayada gitmeyin mazallah overtraining olursunuz antrenman dışındada hareket etmeyin :D boks zaten aman aman hipertrofiyi etkileyen bir egzersiz değil reis
 
taklaciguvercin5203 dedi:
hatta şöyle yapın antrenman yapın ekmek falan almayada gitmeyin mazallah overtraining olursunuz antrenman dışındada hareket etmeyin :D boks zaten aman aman hipertrofiyi etkileyen bir egzersiz değil reis
Genişletmek için tıkla...
Sandığınızdan daha fazla etkiliydi. Olay hipertrofi değil zaten dinlenmekle ilgiliydi ve dinlenemiyordum. Güç kazanmak yerine daha kötüye gitti. Sağlamından 2 saat boks antrenmanı yapan herkes anlayacaktır ne demek istediğimi. Okul falan da işin içine girince beraber gitmemeye başladı.
Boksu seçmiştim ama menisküsüm yırtıldı spora uzaklaştım falan derken 40 kilo aldım..
Şimdi sadece spora devam ediyorum. Daha doğrusu yavaştan başlayabildim.
 
ben olsam body den sonra boks yapmazdım. cunku body de kaslar geriliyor sıkılasıp katılasıyor.
boksta ıse tam tersı cok esnemesı lazım. özetle kütük gibi olmus kolun omzun sen hızlıca aniden yumruk atıyorsun. benim dusuncem adamı sakatlar.

dipnot boks da yaptım body de. bana sakıncalı geliyor.

tek ihtimal aşırı iyi esner isinırsın belki oda genede icime sinmezdi benim.

onun yerine sadece ip atlardım daha iyi.
 
m1cope dedi:
Sandığınızdan daha fazla etkiliydi. Olay hipertrofi değil zaten dinlenmekle ilgiliydi ve dinlenemiyordum. Güç kazanmak yerine daha kötüye gitti. Sağlamından 2 saat boks antrenmanı yapan herkes anlayacaktır ne demek istediğimi. Okul falan da işin içine girince beraber gitmemeye başladı.
Boksu seçmiştim ama menisküsüm yırtıldı spora uzaklaştım falan derken 40 kilo aldım..
Şimdi sadece spora devam ediyorum. Daha doğrusu yavaştan başlayabildim.
Genişletmek için tıkla...
Sert 2 saatlik bir boks idmanıyla birlikte güzel gitmeyebilir evet. Progressive overload kontrolü ile dinlenme için yetecek aralığı bularak bu ikisi bir arada gidebilirdi. Herşey için çok geç olmuş tabi.
Geçmiş olsun hocam.
 

Benzer konular

Y
İdman sonrası boks ile kardiyo yapılır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
738
Yildizz
Y
C
Bulkta kardiyo yapılır mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
614
Saverr
Saverr
3
Off day'de kardiyo yapılır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
809
cinar_yasarrr
C
T
Fitness sonrası kardiyo yapılır mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
212
axoys
axoys
BigBangZero
Her Gün Kardiyo Yapılır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
2.560
BigBangZero
BigBangZero

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı