Kardiyo sabah aç karnına mı yapılmalı yoksa akşam yemekten sonra mı?

Atahan Kutlu dedi:

Herkese merhaba. Yürüyüş, koşu ve bisiklet üçlüsünden birini veya birkaçını yapmayı planlıyorum. Yağ yakımının en yüksek seviyede olması için sabah uyandıktan sonra bir şey yemeden yapılıp sonra mı kahvaltı yapılmalı yoksa akşam yemek yedikten 2-3 saat sonra mı yapılmalı? Onun dışında sabah bisiklet akşam yürüyüş/koşu veya tam tersinde olacak bir şey yapılabilir mi? Önerir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Tesla Bobini dedi:

Sabah aç karnına. Ayrıca sabah bisiklet akşam da yürüyüş yaparsanız ve bunu sürekli devam ettirirseniz zargana gibi olursunuz ağırlıkta çalışmak gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...