Kardiyo yapmalı mıyım?

Y

YigitHas24

Centipat
Katılım
26 Ocak 2021
Mesajlar
11
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Kolay gelsin arkadaşlar 15 yaşındayım 1.75 civarı boyum var 67 kiloyum kilom boyuma göre normal ancak biraz yağlıyım. Ağırlık antrenmanın sonunda kardiyo yapmalı mıyım ama fazla da kilo vermek istemiyorum sadece formumu korumak ancak kaslanmak istiyorum ne yapmalıyım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
YigitHas24 dedi:
Ya aslında şekil olarak öyleyim ama fazla da zayıf değilim yaşıtlarıma göre falan ortalama kilodayım.
Genişletmek için tıkla...

Ben de spora başlamadan önce skinny fattim. Bel çevresi yağlı, üstler cılızdı. Sadece ağır antrenman yaptım ve düzenli beslendim. Uzun bir süre proteinin yanında ne var ne yok yedim fakat bu iş böyle olmaz. Skinny fat isen beslenmeye ve kardiyo düzenine önem vermen gerekir. Benden sana tavsiye, skinnyfatten çıkana kadar kardiyo senin için sadece bir yerden diğer yere yürümek olsun. Çünkü senin sıkıntın yağlarının çokluğu değildir. Sorun kaslarının azlığıdır. İdeal bir yağ/kas oranına geldikten sonra istersen daha fazla hacim kazanmaya başlarsın ve ondan sonra düzenli kardiyo hareketleri yapmaya başlayabilirsin.
 
Erennnimo dedi:
Ben de spora başlamadan önce skinny fattim. Bel çevresi yağlı, üstler cılızdı. Sadece ağır antrenman yaptım ve düzenli beslendim. Uzun bir süre proteinin yanında ne var ne yok yedim fakat bu iş böyle olmaz. Skinny fat isen beslenmeye ve kardiyo düzenine önem vermen gerekir. Benden sana tavsiye, skinnyfatten çıkana kadar kardiyo senin için sadece bir yerden diğer yere yürümek olsun. Çünkü senin sıkıntın yağlarının çokluğu değildir. Sorun kaslarının azlığıdır. İdeal bir yağ/kas oranına geldikten sonra istersen daha fazla hacim kazanmaya başlarsın ve ondan sonra düzenli kardiyo hareketleri yapmaya başlayabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Olaydan 1 gün sonra yazıyorum kusura bakma. Şöyle bir şey yapabilirim miyim sence, 68 kiloyum temiz bir şekilde kilo alarak 70 kiloya çıksam yağ oranım da düşer. Kardiyo da yapmam ağırlık antremanı yaparım. Sence doğru bir karar olur mu?
 

Benzer konular

3
Bulk yapmalı mıyım?
Mesaj
4
Görüntüleme
451
596802
5
Mustafaygun
Bulk yapmalı mıyım?
Mesaj
4
Görüntüleme
879
hasan1447
H
snezzy
Evde vücut geliştirme yapmalı mıyım?
Mesaj
1
Görüntüleme
231
Felix_062
Felix_062
B
Kardiyo yapılmalı mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
953
furkan01alb
F
1
Kardiyo önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
350
Trilemma
Trilemma

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı