Bilen, bilmeyen ve eksik bilen yine yazmış çizmiş yeri gelince bir güzel sallamış.... Kısaca özet geçeceğim...
- Ne kadar yiyorsun? Dominos'tan aldığın iki büyük boy pizzayı tek başına bitirebilir misin yarım saatte? Hatta üstüne tatlı filan?
- Gainer kadar boş, saçma bir ürün yok. Onun amacı zaten amiyane tabirle "hayvan" gibi yiyen adamın işini az da olsa kolaylaştırmaktır. Whey'in (protein tozu) kalorisi çok düşüktür. Kilo filan aldırmaz.
- Supplementler steroid değildir. Doğru zamanda kullanılırlarsa size çok az bir yarar sağlar, olmasada olur. (Kreatin hariç) Gerçek besinin yerini asla tutmaz.
- Oral yolla alınan bir steroid (ismini bile bile vermiyorum) östrojeni arttırarak su ve yağ olarak kilo aldırır sana ama cahilce tek başına kullanırsa jinekomasti garanti.
- Enjeksiyon ile alınan steroidler (kür olarak) iş yapar ama zaten çok iyi beslenen, çok iyi antrenman yapan ve 3-4 yıl spor geçmişi olan adama...
-Steroidler zararlıdır, amacı profesyonel olmak isteyen dışında kullanımı ego tatminidir.......
Sana tavsiyem, amiyane tabirle hayvan gibi ye. Bol bol makarna, bulgur, brokoli, salata, zeytinyağı, çiğ kuruyemiş, yumurta, kırmızı et, balık eti (ton balığı değil, ton balığı asla yeme, en kötü haftada bir..) Dengeli bir şekilde ye, spor salonunda düzenli spor yap. Başka türlü olmaz.
