Kas dengesizliği nasıl çözülür?
Yagiz3461
Hectopat
- Katılım
- 3 Nisan 2020
- Mesajlar
- 391
- Çözümler
- 1
Arkadaşımda da vardı zamanla düzeliyor. Örneğin: sağ kolun 10 sol kolum 5 kilo kaldırcak güçteyse belli bir süre ikisiylede 5 kaldır.
- Katılım
- 16 Kasım 2022
- Mesajlar
- 11.422
- Çözümler
- 21
Ne kadar set yapıyorsanız, misal 3x15 diyelim sol kolunuza biraz daha yuklenin çok fazla zorlamadan.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.154
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Herkesin yaşadığı şeyler, gayet normal.
Ağırlık kaldırırken, barbell curl gibi hareketler yerine dambel ile hareketler yapın. İki kolunuzun bir arada çalıştığı değil, tek tek çalıştığı hareketleri yapın. Bir nebze olsun düzeltir.
Ağırlık kaldırırken, barbell curl gibi hareketler yerine dambel ile hareketler yapın. İki kolunuzun bir arada çalıştığı değil, tek tek çalıştığı hareketleri yapın. Bir nebze olsun düzeltir.
