Kas için protein şart mı?

Crexyyy dedi:
Sanmıyorum, bütün sporcular her gün tavuk yiyor neredeyse. Yumurta da eklerseniz müthiş olur ayrıca.
Genişletmek için tıkla...
Yumurta zaten iki aydır her gün 2 tane yiyordum onu 3 yapacağım. Teşekkür ederim önerileriniz için
429723 dedi:
Probis'e aban sampiyon.
Genişletmek için tıkla...
Onda ne kadar protein var acaba hiç bilmiyorum onu
Atılay dedi:
Bana kalırsa hedefiniz karın bölgenizdeki yağdan kurtulmaksa alacağınız protein miktarını arttırmaktansa açık havada kardiyo yapın ancak kardiyo yaparken ağırlık çalışmayı da ihmal etmeyin. Göbek bölgesindeki yağlar en inatçı yağlardır. Farklı türlerde mekikler çekin. Alt ve üst karını bolca çalışın. Günde 3 yumurta yemek hevesinizi kaçırabilir.
Genişletmek için tıkla...
Zaten egzersiz kısmında tam da dediğiniz şeyleri yapıyorum. Ortalama 4 beden birden küçüldüm 36 giydiğim pantolon şu an olmuyor 30 - 32 arası giyiyorum. Bel ve göbekten bayağı verdim kilo ama 81 kiloda olmama rağmen 95 kilo göbeğine sahibim hala bu üzüyor. Boyum 177 ve bazen göbek fazla belli oluyor
 
Olympusson907 dedi:
Yumurta zaten iki aydır her gün 2 tane yiyordum onu 3 yapacağım. Teşekkür ederim önerileriniz için

Onda ne kadar protein var acaba hiç bilmiyorum onu

Zaten egzersiz kısmında tam da dediğiniz şeyleri yapıyorum. Ortalama 4 beden birden küçüldüm 36 giydiğim pantolon şu an olmuyor 30 - 32 arası giyiyorum. Bel ve göbekten bayağı verdim kilo ama 81 kiloda olmama rağmen 95 kilo göbeğine sahibim hala bu üzüyor. Boyum 177 ve bazen göbek fazla belli oluyor
Genişletmek için tıkla...
Probis yemeyin hocam. Şakasına söyledi muhtemelen, ülke şartlarından ötürü.
 
5-6 adet yumurta lor peyniri ( en ucuzu bunlar) yulaf ezmesi. Tavuğun sadece göğüsünü yiyin de çok pahalı tavuk en ucuzu yumurta yulaf lor peyniri.
 

Benzer konular

cyclincer
Kas gelişimi için protein tozu önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
411
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
OxeyGG
Sadece protein tozu ile kas yapılır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
491
Kaganshady
Kaganshady
G
Protein tozu olmadan kas gelişir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.734
pawEn
P
Arslan Nadir
Kas kazanımı için günde ne kadar protein alınmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
573
emircanunlts
emircanunlts
Y
Yeterli protein alamamak kas kaybına yol açar mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
283
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı