Kas yapmak için protein tozu kullanılmalı mıdır?

emircanunlts dedi:
Yenilen yemekle, içilen tozun sindirilme süreleri farklı tabi ki. Demek istediğim, protein tozu tek başına kas yapmaz. Ağır bir antrenman olmadan, protein tozu tek başına ne yapabilir ki.

Ben şahsen protein tozu alacağıma, doğal beslenmeyi tercih ederim. Protein tozu yerine, alınabiliyorsa ve uygunsa gainer da alınabilir. Protein tozundan daha etkili.
Genişletmek için tıkla...

En temizi ikisini beraber kullanmak olacaktır tabii ilk 1-2 aylık süreci atlattıktan sonra. Bazıları spor öncesi de alıyorlar ama şişkinliğe sebep olduğundan ben yapmıyordum. Kahvaltı, öğlen karbonhidrat yemeği ve sonrasında ağırlık çalışması, çalışma bittikten sonra hemen protein tozu, akşam yemeği ve tercihen yatmadan önce kazein içeren hafif bir yiyecek güzel bir kombinasyon oluyordu eğer amaç kas kütlesi kazanmak ise. Maalesef spordan hemen sonraki ağrılı zarar görmüş kasları tamir etmek için protein tozundan iyisi yok.
 
kino dedi:
En temizi ikisini beraber kullanmak olacaktır tabii ilk 1-2 aylık süreci artırdıktan sonra. Bazıları spor öncesi de alıyorlar ama şişkinliğe sebep olduğundan ben yapmıyordum. Kahvaltı, öğlen karbonhidrat yemeği ve sonrasında ağırlık çalışması, çalışma bittikten sonra hemen protein tozu, akşam yemeği ve tercihen yatmadan önce kazein içeren hafif bir yiyecek güzel bir kombinasyon oluyordu eğer amaç kas kütlesi kazanmak ise. Maalesef spordan hemen sonraki ağrılı zarar görmüş kasları tamir etmek için protein tozundan iyisi yok.
Genişletmek için tıkla...
Önceden kullanılmasını ben de tavsiye etmiyorum. Spor öncesi karbonhidrat ile spor sonrası protein alımı birlikte çok iyi oluyor. Amacım sadece protein tozuyla kas yapabileceğini düşünen arkadaşlara fikir vermekti.

Protein tozu spor sonrası çok etkili, eğer vücut ve kilo el veriyorsa; gainer öneririm. Gerek protein tozundan daha çok protein içermesi, gerek karbonhidrat açığını kapatmaya yardımcı olması vesaire güzel bir supplement.
 
emircanunlts dedi:
Önceden kullanılmasını ben de tavsiye etmiyorum. Spor öncesi karbonhidrat ile spor sonrası protein alımı birlikte çok iyi oluyor. Amacım sadece protein tozuyla kas yapabileceğini düşünen arkadaşlara fikir vermekti.

Protein tozu spor sonrası çok etkili, eğer vücut ve kilo el veriyorsa; gainer öneririm. Gerek protein tozundan daha çok protein içermesi, gerek karbonhidrat açığını kapatmaya yardımcı olması vesaire güzel bir supplement.
Genişletmek için tıkla...

Orası kesinlikle öyle, salonda 15 dakika çalışıp 30 dakika muhabbet edip proteini kafaya dikenleri çok görüyordum. Hem para israfı hem vücuda gereksiz protein yüklenmesi.
 

Benzer konular

zetryx
Protein tozu kullanılmalı mı?
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
3.458
Kheaven
Kheaven
Y
Protein tozu nasıl kullanılmalı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
479
icparlak
I
ceydagumus
  • Soru
Protein tozu nasıl kullanılmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
370
conorwolf
conorwolf
embraceit
Protein tozu nasıl kullanılmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
459
peacemaker48
peacemaker48
Str0xy
Protein tozu kullanılmalı mı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
10.352
Str0xy
Str0xy

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı