Protein tozu kullanılmalı mı?

emircanunlts dedi:

Vücudunuzun proteine her gün ihtiyacı var sadece 1 gün değil. Hedefiniz kilo almak olduğu için karbonhidrata da önem verin.

Sizin yaklaşık kilo almak için günlük kalori ihtiyacınız 3500 kalori civarında. Yağlı yiyeceklerden kaçının ve karbonhidrata önem verin, temiz beslenin.

Genişletmek için tıkla...