Kas yapmak için protein tozu kullanılmalı mıdır?
- Konuyu başlatan 372121
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 2.544
- Katılım
- 28 Nisan 2020
- Mesajlar
- 46.546
- Makaleler
- 42
- Çözümler
- 148
En temizi ikisini beraber kullanmak olacaktır tabii ilk 1-2 aylık süreci atlattıktan sonra. Bazıları spor öncesi de alıyorlar ama şişkinliğe sebep olduğundan ben yapmıyordum. Kahvaltı, öğlen karbonhidrat yemeği ve sonrasında ağırlık çalışması, çalışma bittikten sonra hemen protein tozu, akşam yemeği ve tercihen yatmadan önce kazein içeren hafif bir yiyecek güzel bir kombinasyon oluyordu eğer amaç kas kütlesi kazanmak ise. Maalesef spordan hemen sonraki ağrılı zarar görmüş kasları tamir etmek için protein tozundan iyisi yok.
- Katılım
- 12 Ocak 2019
- Mesajlar
- 2.663
- Çözümler
- 8
Eğer beslenmen yetersiz ise alabilirsin. Alacaksan içinde kreatin ve bcaa olan toz almanı öneririm.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.523
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Önceden kullanılmasını ben de tavsiye etmiyorum. Spor öncesi karbonhidrat ile spor sonrası protein alımı birlikte çok iyi oluyor. Amacım sadece protein tozuyla kas yapabileceğini düşünen arkadaşlara fikir vermekti.
Protein tozu spor sonrası çok etkili, eğer vücut ve kilo el veriyorsa; gainer öneririm. Gerek protein tozundan daha çok protein içermesi, gerek karbonhidrat açığını kapatmaya yardımcı olması vesaire güzel bir supplement.
- Katılım
- 28 Nisan 2020
- Mesajlar
- 46.546
- Makaleler
- 42
- Çözümler
- 148
Orası kesinlikle öyle, salonda 15 dakika çalışıp 30 dakika muhabbet edip proteini kafaya dikenleri çok görüyordum. Hem para israfı hem vücuda gereksiz protein yüklenmesi.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.523
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Protein tozu suni değildir. Peynir fabrikalarında üretilen peynirden kalan su ile yapılır protein tozu.
- Katılım
- 12 Ocak 2019
- Mesajlar
- 2.663
- Çözümler
- 8
Suni? Hocam normal peynir altı suyundan üretilen bir şey, ayrıca içindeki vitaminleri sayarsak ben yararlı olduğunu düşünüyorum daha çok.
- Katılım
- 12 Ocak 2019
- Mesajlar
- 2.663
- Çözümler
- 8
Teknoloji biraz ilerledi sanki.
