Kaslarım büyümüyor belirginleşiyor

2 önce kendi kendime evde spora başladım bunu zamanla ilerlettim halter dambell barfiks barı gibi şeyler alıp kapisitemi genişlettim ama 2 senedir yapmama rağmen artık bazı bölgelerim büyümeyi durdurdu gibi hissediyorum bicepsim artık büyümüyor sadece daha da belirginleşiyor bunu nasıl düzelteceğim hiçbir fikrim yok.

Ayrıca gainer falan alıp kilo al diyecekler için gainer alacak param olsa önce spor salonuna giderim.

Evde yapılan sporun kası büyütmek gibi bir amacı olmaz zaten hafif çapta gelişme amacı olur gayet normal yaşadığın.

Ricky Quaresma dedi:

Evde yapılan sporun kası büyütmek gibi bir amacı olmaz zaten hafif çapta gelişme amacı olur gayet normal yaşadığın.

Genişletmek için tıkla...

Sanırım kaslar mekanik gerilimle karşılaştığı zaman ''evde spor yapıyor dur yeterince güc üretme'' gibi tepki veriyor??
Doğru şekilde evde de spor yapılır, salonda da. Ne alakası var kası büyütmek gibi bir amaç falan.
Büyük ihtimalle yeterli kalori alamıyordur arkadaş veya zamana bırakması gerekiyordur.

enesiskk dedi:

Sanırım kaslar mekanik gerilimle karşılaştığı zaman "evde spor yapıyor dur yeterince güc üretme" gibi tepki veriyor?
Doğru şekilde evde de spor yapılır, salonda da. Ne alakası var kası büyütmek gibi bir amaç falan.
Büyük ihtimalle yeterli kalori alamıyordur arkadaş veya zamana bırakması gerekiyordur.

Genişletmek için tıkla...

Yorumun için teşekkür ederim. Arkadaşın spor bilgisinin olmadığı belli laf olsun diye söylemiş zaten ve bir de sence hangi gainerı almalıyım? HIQ mü Hardline mı Hardline'nın içeriği daha dolu geldi.

Ricky Quaresma dedi:

Evde yapılan sporun kası büyütmek gibi bir amacı olmaz zaten hafif çapta gelişme amacı olur gayet normal yaşadığın.

Genişletmek için tıkla...

Tamam.

desertRüzgar dedi:

Yorumun için teşekkür ederim. Arkadaşın spor bilgisinin olmadığı belli laf olsun diye söylemiş zaten ve bir de sence hangi gainerı almalıyım? HIQ mü Hardline mı Hardline'nın içeriği daha dolu geldi.



Tamam.

Genişletmek için tıkla...

Öncelikli cevabım gainer alma şeklinde olur. Niye olduğunu sende biliyorsundur. Yemeğini ye paranı boşa harcama, onu alacağnıa whey al birde bir tabak pilav ye, pirinç unu ye vs.
Eğer illa ki alacağım iştahim yok diyorsan, Nutrade öneririm. Hardline ve hiq karb içeriği olarak maltodextrin içeriyor ve bu karb kaynağının vücutta yarattığı etki şeker ile aynıdır. Kan şekerini aniden zıplatır. Nutrade yulaf unu ve vitargo içeriyor. Fiyat olarak da uygun. Eğer nutrade değilde başka ne derseniz de
Mysupplement veya bigjoy derim sanırım.

desertRüzgar dedi:

2 önce kendi kendime evde spora başladım bunu zamanla ilerlettim halter dambell barfiks barı gibi şeyler alıp kapisitemi genişlettim ama 2 senedir yapmama rağmen artık bazı bölgelerim büyümeyi durdurdu gibi hissediyorum bicepsim artık büyümüyor sadece daha da belirginleşiyor bunu nasıl düzelteceğim hiçbir fikrim yok.

Ayrıca gainer falan alıp kilo al diyecekler için gainer alacak param olsa önce spor salonuna giderim.

Genişletmek için tıkla...

İlla gainer almana gerek yok. Biraz petibör, biraz cicibebe, 2 muz, üstünü geçecek kadar süt ve 150gr kadar pirinç kreması ile bu iş çözülür.

icasilverballers dedi:

İlla gainer almana gerek yok. Biraz petibör, biraz cicibebe, 2 muz, üstünü geçecek kadar süt ve 150gr kadar pirinç kreması ile bu iş çözülür.

Genişletmek için tıkla...

Ahh ah keşke kanka yemek yemekten midemin bulanip kustugumu hatırlıyorum ama yinede kilo alamıyorum 70 te kaldım o dediklerin etki etmiyor

Ricky Quaresma dedi:

Evde yapılan sporun kası büyütmek gibi bir amacı olmaz zaten hafif çapta gelişme amacı olur gayet normal yaşadığın.

Genişletmek için tıkla...

Neden? Kas evde gelişmem mi diyor? Vücut ağırlığıyla bir yere kadar evet ama ekipmanın varsa gayet de gelişirsin ki bu arkadaş gelişmiş. Ben de salona gitmiyorum. Evde setlerim ve supplementlerim var. Haftanın 5 günü gözlerim kararana kadar spor yapıyorum ve salona giden arkadaşlarımdan daha iyi vücudum var.

desertRüzgar dedi:

Ahh ah keşke kanka yemek yemekten midemin bulanip kustugumu hatırlıyorum ama yine de kilo alamıyorum 70'te kaldım o dediklerin etki etmiyor

Genişletmek için tıkla...

Kreatin kullanabilirsin belki. Performansını ve ağırlığını artırmana yardımcı olur bu sayede kasları daha iyi parçalarsın, hem kasların su tutar görünüş olarak tatmin olursun. Yaş kaçtı bu arada? 15 ve üstü olman lazım.

icasilverballers dedi:

Neden? Kas evde gelişmem mi diyor? Vücut ağırlığıyla bir yere kadar evet ama ekipmanın varsa gayet de gelişirsin ki bu arkadaş gelişmiş. Ben de salona gitmiyorum. Evde setlerim ve supplementlerim var. Haftanın 5 günü gözlerim kararana kadar spor yapıyorum ve salona giden arkadaşlarımdan daha iyi vücudum var.

Kreatin kullanabilirsin belki. Performansını ve ağırlığını artırmana yardımcı olur bu sayede kasları daha iyi parçalarsın, hem kasların su tutar görünüş olarak tatmin olursun. Yaş kaçtı bu arada? 15 ve üstü olman lazım.

Genişletmek için tıkla...

Yaş 16 zaten 6 aydır kreatin kullanıyorum oldukça memnunum etkisinden.