Ya çok yese dahi tam acıkmadan yemeğe oturmaması gerekiyor. Sabah 7.00 de çok yiyip de sonra 13.00 da 14.00 da yiyicekse yesin.
Kendime yemekte hakim olamıyorum
- Konuyu başlatan virus.exe
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 20
- Görüntüleme 1B
Ya çok yese dahi tam acıkmadan yemeğe oturmaması gerekiyor. Sabah 7.00 de çok yiyip de sonra 13.00 da 14.00 da yiyicekse yesin.
KS
KS
virus.exe
Decapat
- Katılım
- 9 Mart 2021
- Mesajlar
- 158
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben iki öğün yiyorum ama kendime hakim olamıyorum ya da kendimi kandırıyorum. Dediklerinizi deneyeceğim. Bir de mesela önüme tokken menemen koysalar hepsi yiyebilirim.
Tolgahan1997
Kilopat
- Katılım
- 12 Haziran 2018
- Mesajlar
- 1.276
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1 avuç dolusu tuzsuz leblebi ve yanına süt al acıktığında tok tutar onun harici ara öğünlerini 2 defa meyve yemelisin ve zaten kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini zamanında ve kızartılmış yemeklerden uzak durarak pandemi dönemini atlatabilirsin. Ekmek olarak Vasa Fibre alabilirsin veya tam tahıllı buğday ekmeği. Yanına spor yaparsan daha ne olsun.
Sosyal Mesafe
Centipat
- Katılım
- 24 Mart 2021
- Mesajlar
- 468
Maden suyu içsin.
İlk olarak insülin direncinizi, tiroid fonsiyon testlerini kontrol ettirin.
Bunlarda sorun yoksa tok tutan yiyecekleri acıktığında yemek yararlı olacaktır.
Bunlarda sorun yoksa tok tutan yiyecekleri acıktığında yemek yararlı olacaktır.
Magicbaz
Decapat
- Katılım
- 5 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 199
Hocam ne zaman böyle bir duruma girsem açarım sevdiğim kızın fotoğrafına bakarım. Ey Efe sen daha birkaç saat konuşmamaya dayanamıyorsun ömür boyu konuşmamaya nasıl dayanacaksın bu kiloyla diyorum kendime. Bir nebze yardımı oluyor
KS
KS
virus.exe
Decapat
- Katılım
- 9 Mart 2021
- Mesajlar
- 158
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam onlar ne.
Doktora gittiğinde söylersen bilir. Senin anlamana gerek yok
Sorun çıkarsa bildirir zaten sana.
holywitcherofrivia
Hectopat
- Katılım
- 7 Aralık 2020
- Mesajlar
- 4.213
- Çözümler
- 25
Bir hastalık durumu olmadığını varsayarak, psikolojik olarak kontrolden çıkmış iştahı durdurmanın birkaç yolu:
-Sık sık az az yemek. Glisemik indeksi düşük yiyecekler tercih etmek
-Yeni hobiler edinmek, yürüyüş, spor, müzik, oyun, kitap vs
-Bir kağıda kilo verme isteme sebeplerinizi yazıp sık sık okumak
-Sık sık az az yemek. Glisemik indeksi düşük yiyecekler tercih etmek
-Yeni hobiler edinmek, yürüyüş, spor, müzik, oyun, kitap vs
-Bir kağıda kilo verme isteme sebeplerinizi yazıp sık sık okumak
