Değil ekmek, hamurdan neredeyse hiçbir şey yemiyorum. Bir süre ihtiyaç olarak görmüyosun ekmeği zaten. Şekerli içecek zaten az içiyodum onu da komple bıraktım. Canım çok tatlı çekerse %70 kakaolu karam çikolatadan 2 kare yiyorum. Yağ konusunda, yumurtayı bile yağsız kızartıyorum. Mayonezi uzun zaman önce bırakmıştım. Bu diyete başlayalı ketçapta yemiyorum.
Heh bak yumurtayı yağsız kızartıyorum deyince aklıma bir şey geldi. Suyu kaynatıyorsun yumurtayıda kaynamış suyun içine kırıyorsun onun içinde hemen pişiyor bir tane spatula şeklinde süzgeç ile suyun içinden alıp servis edip yiyorsun. Belki biliyorsundur ama aklıma geldi hatırlatayım dedim güzel oluyor lezzetli.
Heh bak yumurtayı yağsız kızartıyorum deyince aklıma bir şey geldi. Suyu kaynatıyorsun yumurtayıda kaynamış suyun içine kırıyorsun onun içinde hemen pişiyor bir tane spatula şeklinde süzgeç ile suyun içinden alıp servis edip yiyorsun. Belki biliyorsundur ama aklıma geldi hatırlatayım dedim güzel oluyor lezzetli.
Kilomdan hoşnut değilim ve kilo vermek istiyorum. Bu gün itibariyle karbonhidratlı besinleri bıraktım(Ekmek, makarna, patates vb.). Aburcuburu da bıraktım. Yalnızca çorba, salata ve kızartma olan et yiyorum. Sizin önerileriniz nelerdir? Fitness’la uğraşanların az çok fikri vardır bu konuda diye düşünüyorum. Teşekkürler şimdiden.
Not: Diyetisyene git diyecekler olacaktır sanırım. Yaşadığım bölgede diyetiysen yok. En yakın diyetisyen 60-70KM uzakta ve şu an gitme imkanım yok.
Yemenizi tavsiye etmem zira balığı kızgın yağ içinde pişirmek sağlıksız olduğu gibi kalorisini de yükseltiyor. Özellikle balık türü hamsi ise bunu genelde una bulayıp pişiriyorlar ki bu balığı çok daha sağlıksız bir hâle getiriyor.
Mesela ben hamsiyi ızgarada, büyük balıkları ise buharda pişirerek yemeyi tercih ediyorum. Siz de hazırlayan kişiden balığı sizin için ızgara yöntemiyle pişirmesini rica edebilirsiniz.